导语：牛奶是生活中非常常见的一种饮品，所含有的营养物质是非常丰富的，并且也很容易被人体吸收，而我们在小的时候父母也会要求自己坚持每天喝一杯牛奶，为的也是补充人体所需的钙物质，让自己的骨骼增长的更快更好。
有人觉得牛奶好，有人觉得牛奶不好，尤其在现在这个社会，一部分人认为现如今的牛奶中加入了大量的添加剂，甚至还会兑水，此时牛奶中所含有的营养是非常有限的，因此从来不喝牛奶，也认为如果自己每天喝牛奶的话就是在浪费钱，那坚持喝牛奶到底有没有好处呢？经常喝牛奶和不喝牛奶的人到底有什么不同呢？
现在我们在市场上所接触的牛奶种类是非常多的，有一些知名的老品牌所制作的牛奶，所含有的营养价值依旧非常高，所以大家可以放心喝，而长期喝牛奶的人其实身体也会更健康一点，并且这部分人的肌肉相对来说也会较为健硕，因为牛奶中所含有的蛋白质等物质可以增强人体的新陈代谢。
而从骨骼角度来看的话，也会发现经常喝牛奶的人骨骼是比较有韧性的，尤其像一些青少年乃至儿童，可能跟同龄人相比他们的身高会较为优秀，所以在日常生活中我们还是要养成喝牛奶的习惯，但是在喝牛奶时也要注意不要喝太多，每天坚持一杯即可。
不能冰冻
我们在喝牛奶的时候要注意不能把牛奶放入冰箱里，因为放入冰箱后，牛奶中所含有的营养物质会被破坏，此时营养会非常难以被人体吸收。
喝牛奶不能服药
如果此时自己已经喝了牛奶了，那么对于一些药物我们是不能吃的，也不能用牛奶代替白开水服药，因为牛奶所含有的钙镁等矿物质会与药物中所含有的物质产生化学反应，从而影响药效的吸收以及释放，甚至还很容易形成结石。
牛奶不能与茶同饮
牛奶所含有的钙离子非常丰富，而茶中所含有的鞣酸则非常多，而鞣酸则会阻止钙离子在肠胃中的吸收，此时喝牛奶也不能起到应有的作用。
结语：每天坚持喝1~2杯牛奶，对于身体是有许多好处的，尤其像青少年以及老年人，不仅可以补充人体所需的蛋白质也能促进骨骼增长，预防骨质疏松，而我们在选择牛奶时，也要选择优质牛奶。