很多家长对此感到不解,为什么孩子晚上总是频繁地踢被子呢?是因为热?但在天冷下来的时候,孩子为什么也同样踢被子呢?
热是一大原因
很多家长怕孩子睡觉着凉,总是不厌其烦地给孩子盖被子,甚至很多家长都形成了条件反射,虽然意识还在睡梦中,但肌肉已经自己行动给孩子盖上被子了。其实无论是大人还是孩子,在天气热的时候,都会踢被子或者把手或脚伸出被子,以达到降温的目的。
相关学者研究表明,在人入睡后,人体的体温会较白天下降1℃。人在睡梦中,血管会自动进行散热,以维持人体的温度。当睡眠温度太高时,身体无法进行散热,使得体表温度过高,孩子身体会感到不舒适,就开始频繁地踢被子。
孩子踢被子一定是热的锅?不,家长一定要注意,孩子可能是有隐衷的,如果一直不当回事,没准会对孩子的身体造成影响。
孩子踢被子的三种苦衷
1、睡前吃得太饱
“吃饱了撑得睡不着”是一句很经典的话,虽然看似无厘头,但它还是有一定的依据的。孩子在睡前吃了很多的东西,食物会在胃部积聚,如果此时睡觉,胃肠蠕动就会变得缓慢,食物消化不完,孩子的肠胃就会很不舒服。
孩子为了传达自己的身体问题,就会频繁地踢被子。
2、睡前精神处于亢奋状态
众所周知,人在兴奋状态下是很难进入睡眠的,无论是成年人还是孩子。如果孩子在睡觉前,看动画、玩一些刺激的游戏,或者奔跑、蹦跳,那么孩子在短时间内都是很难入睡的。
3、睡觉环境不舒适
很多家庭在孩子入睡时,周边环境并不能保证很舒适。比如被子太厚、衣服穿得太多,孩子身体很难散热;或者周边声音太多太杂乱,孩子睡觉不踏实。当睡眠环境不舒适的时候,孩子在睡眠状态下也会很难受,于是就会频繁踢被子来表达自己的不满。
如何预防孩子踢被子?
1、睡前让孩子处于平和的状态之下
孩子在睡前50分钟内,不适合做一些激烈的事情,保持平和的状态更有利于孩子进入睡眠。家长在这段时间一定不要让孩子太兴奋,可以做一些平和的事情,比如画画、拼图等,或者让孩子听一些舒缓的音乐,使孩子可以拥有平和的心态进入睡眠。
2、给孩子提供一个舒适的睡眠环境
孩子的睡眠环境很重要,无论是外界环境还是生理环境,都要处于舒适的环境之下。家长在生活中,一定要注意温度的变化,不要为了避免孩子着凉就给孩子穿很厚的衣服,盖很厚的被子,以免孩子身体散热困难。除此之外,在孩子睡觉时,一定要保持周围的安静,给孩子一个良好的休息环境。
3、穿睡袋
穿睡袋是解决踢被子问题的最直接方式,很多家长都会采用这种方式,以避免孩子着凉。不过,睡袋的舒适度家长一定要注意,在不同的季节,睡袋的厚度选择是不同的,当然睡袋的材质也一定要舒服,以保障孩子的睡眠质量。
总而言之,婴幼儿睡眠很重要,家长一定要尽可能保证孩子的睡眠质量。孩子踢被子是正常的现象,但要注意,并不一定是因为热,睡觉环境、精神状态等都是关键的影响因素,家长一定要知道。