健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
葡萄干
葡萄干含有类黄酮成分，有抗氧化的作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。能提高人体造血能力也能促进人体对钙的吸收，经常食用能补益气血，就能强壮骨骼。还能够帮助我们起到保护心脏的作用，对我们的身体能够起到不错的滋补作用，对我们的身体可以起到一定程度上的养颜美容的功效，对一些皮肤健康问题可以进行一定程度上的改善。
韭菜
韭菜中含有丰富的粗纤维，能够刺激肠道蠕动，促进消化，加快人体的新陈代谢，帮助清理肠道内的垃圾和有害物质，润肠通便，防止便秘，而且韭菜中含有的锌元素，可提高人体免疫功能，保护皮肤健康，还可补气益血，对治疗心脏病、高血压和贫血症患者有一定的辅助作用。
黑番茄
黑番茄当中的微量元素被人体摄取，能有效防止过氧化物损害机体，从而降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，使甲状腺正常工作运转，而且还含有多种抗病毒成分，能提高人体免疫力。