现在进入了八月，八月我们见证了两个季节的变化，从夏天正式走入了秋天，这是由夏到秋的转折月。说到秋天，我们可以用很多语言来形容，比如说“秋高气爽、凉风习习”，“落红不是无情物，化作春泥更护花”，“秋风过处，五谷飘香”……
而秋天也表示阳气开始收敛，阴气开始上升，天地开始进入阳衰阴盛的局面，身体阴阳会出现不平衡的状态，阳气衰弱，身体会出现各种各样的问题，所以秋天到了，养阳的重担还很重。
秋天阳气弱，身体会有哪些表现呢？这两个典型现象看你有没有，如果有的话，就要注意养阳了！
1、怕冷
阳气弱的朋友，体内热能不够，不足以温暖身体，遇到天气转凉，身体就会出现怕冷的现象，要比其他人过早穿上外套，棉袜。尤其是一些女性朋友，本来属阴，比起男人来说，阳气要弱一些，再加上外界原因减弱了身体中的阳气，就会对生理期造成影响，出现月经不调，痛经，宫寒等症状。
2、脸色发白
一般情况下，我们看一个人脸色红润有光泽，肌肤细腻，有弹性，我们会认为这个人气血足，阳气强。而反观一个人的脸色发白，脸上一点血色也没有，人也没有精神，还懒言少语，就说明这个人阳气是不足的。
大家可以自己对照一下，有没有这两种现象，如果有的话，说明阳气是比较弱的，应该要及时调理，下面给大家介绍一下，我们应该要如何补充身体阳气呢？
秋天养阳要注意防寒保暖
现在虽然还是三伏天的尾巴，可是秋天的天气说变就变了，尤其早晚温差会比较大，这个时候大家一定要注意防寒保暖，以免身体遭受寒湿之气，导致阳气衰弱。
如何防寒保暖呢？首先大家在温度转凉的时候，要记得添加衣服，不要穿短衣短裤。
然后呢？大家还可以在晚上用热水泡脚，俗话说“寒从脚起”，所以用热水泡脚，可以促进局部血液循环，促进新陈代谢，这样可以从脚到头都感觉暖和了。在泡脚时还可以在水中加入一些可以温阳的食材，比如说生姜、花椒、艾叶、红花等。
生活中有很多防寒保暖的方法，女性朋友可以多利用一些温性食材，比如红枣、桂圆、枸杞、橘皮、重瓣玫瑰等，女性朋友可以将这些食材组合在一起泡水喝，可以排毒养颜，还能温补阳气，让你温暖过秋。
秋天防寒保暖，提升阳气还可以用艾灸，艾叶是纯阳之物，用艾叶制成艾条，用艾条作用于穴位，热力可以直通脏腑，达到补阳祛湿，强身健体的作用。
在身体肚脐上有一个穴位叫神阙穴，它吸阳的效果很强，所以可以用艾灸灸肚脐，也可以在肚脐上放上姜，做隔姜灸。姜是温热性食物，配上艾灸，可以祛湿祛寒，温补阳气，加强身体体质！