衰老对每个人都是公平的，不管你在年轻的时候有多注意保养，但是到了一定年龄之后，皮肤的衰老速度会加快，黄脸婆也会找上你。
每个女性都不希望自己成为黄脸婆，所以也会注意平时的生活习惯和饮食习惯，但是也有一部分女性比同龄人更显老。
在我们生活中，不起眼的行为习惯有可能会加速衰老的进程，甚至会降低身体素质，增加身体患病的风险，希望女性能够尽快改掉。
加速女人衰老的行为，第一名并不是熬夜，为了健康，麻烦趁早改掉
四、不运动
大部分女性都是不喜欢运动的，平时宁愿坐着也不愿意起身活动活动，但是长期久坐不运动会影响身体中的新陈代谢，毒素垃圾无法正常排出。
久坐不运动会导致身材越来越胖，更容易增加身体患病的风险，所以女性如果不想衰老加速，一定要加强体育锻炼，才有助于气色越来越好。
三、爱吃甜食
女性在平时都比较喜欢吃甜品过甜的食物，虽然能够让心情变好，但是吃甜品过多对身体健康并没有什么好处。
一方面因为甜品会引发身材，肥胖也会增加患慢性疾病的风险，更容易加速女性的衰老；
另一方面甜品摄入体内之后会导致血糖飙升，也会影响血液循环，甚至会让女性脸上的皱纹和色斑越来越多，所以甜品这种食物再吃也不能任性。
二、熬夜
熬夜成了很多女性朋友的通病，长时间熬夜给身体带来的伤害是非常严重的，熬夜过程中女性体内的胶原蛋白流失速度会加快，影响到肝肾正常排毒。
体内的毒素垃圾越积越多时，就会随着血液不断的游走，如果在脸部肌肤处沉积，就会使女性长出色斑和痘痘，黑眼圈也会越来越严重，整体更显老。
一、情绪不佳
女性偶尔出现不良的情绪并不会影响健康，但是如果一个人经常处于生闷气的状态，或者是忧思过度，更容易导致体内激素失衡，一样会增加身体患病的风险。
内分泌失调，激素紊乱，很大程度上会导致女性的器官以及皮肤加速衰老，这种情况下也会使女性身体慢慢垮掉。
所以女性朋友在日常生活中一定要调整好自己的心态，保持积极乐观的心情才有助于身体健康，预防疾病比同龄人更显年轻。
女性不想老太快，多吃3物，滋养肌肤，告别“黄脸婆”
黑豆
黑豆中含有一种叫做“异黄酮”的物质，异黄酮被称为“植物黄体酮”，女性经常吃一点，有助于调理身体内环境，也有助于保养肌肤，预防妇科问题。
黑豆皮含有花青素物质，花青素是一种很好的抗氧化剂，清除体内自由基，延缓皮肤衰老。
黑豆含有丰富的维生素e，维生素e是美容养颜不可缺少的维生素，想要保持年轻活力，多吃黑豆是不错的选择。
桑葚
桑葚是滋阴补血，无法明目，补肝益肾的高手也是女性，非常喜欢的水果之一，桑葚营养成分非常丰富。
桑葚中含有的“黄酮类物质”、“硒”、“β-胡萝卜”等物质，能够使女性的皮肤越来越细腻光滑，还有助于增强自身的免疫力。
桑葚当中含有丰富的铁和维生素c，有助于红细胞的造血功能，对身体有补血功效，而且桑葚含有的花青素，能够清除自由基，让女性的皮肤越来越好，更显年轻。
彩椒
彩椒的颜色非常鲜艳，营养价值也比较高，在做菜时很多人都喜欢用彩椒作为点缀，能够让人的食欲大开。
查看
彩椒对女性的好处也非常多，彩椒中含有一种叫做“木犀草素”的物质，这种物质有“天然黄体酮”的美誉，是女人保养的好帮手。
我们常吃的彩椒当中含有丰富的维生素c和多种微量元素，对于美白肌肤促进血液循环，增强免疫力都有帮助，还具有较强的抗氧化作用，预防机体衰老。