大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
红薯
红薯是很常见的食物之一，它对于抑制脂肪肝有不错的效果。这个食物进入我们的身体之后可以中和多余的酸性物质，可以起到通便的效果，并且还可以将体内多余的脂肪和糖分排出体外。
金银花
金银花具有补血养血以及清肝明目的功效，同时也可以清热解毒，加强身体的防御功能，小编推荐大家选择金银花炖猪展，把猪崽清洗干净切成块加入生抽、生姜以及盐腌制30分钟，锅里面加入适量的水，把腌好的猪肝放在碗里面使用大火蒸半小时，然后再把金银花及枸杞子全部洗干净放在汤里面焖10分钟，最后加入冰糖即可。
榨汁的胡萝卜
胡萝卜中含有特有的胡萝卜素喝膳食纤维素，并且通过人体的转化，转变成维生素A，胡萝卜可以起到护眼的作用，而且维生素A更是可以帮助人体肝脏排毒解毒，膳食纤维素能够帮助肠道清洁无用垃圾，饮用胡萝卜汁可更好的补充胡萝卜中的维生素A，新鲜更加，促进肝脏排毒的榨汁的胡萝卜，让肝脏解毒变轻松。
鲈鱼
鲈鱼里面含有大量的维生素a、维生素b、蛋白质以及钙镁锌等矿物质，具有一定的食疗功效，能够促进肌肉的生长，帮助病情康复。小编推荐大家选择黄芪鲈鱼汤，需要30克黄芪，20克当归，2颗红枣，4片生姜，15克葱白，一条鲈鱼，鲈鱼处理干净切成块，以上所有的材料全部洗干净放在锅里面，蒸熟之后放入调料味即可。
枸杞
枸杞含有多样的维生素和枸杞多糖，对人体抗氧化效果极佳，而且中医认为，它能很好的益精明目和养血，增加人的免疫力，更有软化血管等功效，常食用枸杞可滋补肝脏，血液循环变好，让眼睛也变明亮，如枸杞配上红枣还可帮助养血安神，有养生的作用，促进肝脏排毒食用饱满的枸杞，说明你很会养肝。
粗粮杂豆
粗粮和一些豆制品也建议大家在生活中可以多吃，这类食物对于胆固醇的合成可以起到很好的抑制效果，让体内的脂肪代谢速度加快，提高脂肪排出体外的速度，对于防治高血脂和脂肪肝都有一定的效果。
山楂
山楂是健胃消食的食物，在进入胃之后可以增强酶的活性，促进食物进行消化，加快胆固醇的转换，并且还可以减少脂肪在血管壁上过度堆积，对于脂肪肝的防治有很好的效果。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路。