女性平时应该要多关注卵巢的健康状况，多吃些对身体有益的食物，多吃些花菜对人体有好处，并且平时应该要多吃些菠菜，菠菜中含有丰富的铁元素，但是应该要注意一次不宜吃太多量，否则也会影响到人体的健康，尽量选择温热性的食物，不要吃过于寒凉的食物，吃什么对卵巢好,两款食谱助女人呵护卵巢？
第一款食谱、山楂淋花菜
所需食材：花菜，山楂，香油、盐、白糖均适量。
烹饪做法：
第一步，将备好的山楂用水清洗干净，再把果核去除，之后放入水中浸泡半个小时，最后放在一旁备用。
第二步，将备好的花菜(也有人称其为花椰菜、菜花)切成小朵，再用水清洗干净。
第三步，将往干净的锅中倒入一定量的水，并加入少量的盐，之后将备好的菜花倒入锅中煮熟，之后捞出放入盘中。
第四步，将浸泡好的山楂放入装好菜花的盘中，再加入香油和白糖(根据个人的口味添加量)，再用筷子将食材和调料搅拌均匀，这样山楂淋菜花这道菜，就完美的做好了。
食疗作用：这款菜做法简单，味道酸甜又可口，常吃有利于为卵巢补充营养，帮助卵巢更好地排毒。
第二款食谱、红川当归山楂枣粥
所需食材：桃仁，粳米，当归，干姜，川穹，生山楂，红花，大枣4粒，红糖适量。
烹饪做法：
第一步，将当归、红花、川穹、生山楂、粳米、干姜，全部用水清洗干净。之后全部放入锅中并加入一定量的水，熬煮成汁。
第二步，将汤汁倒入锅中，再加入事前洗净了的粳米，粳米煮熟后放入桃仁和大枣。
第三步，加上锅盖上用小火将其熬成稠状，最后加入红糖即可食用。(红糖的按个人喜食的甜度添加。)
食疗作用：此款粥女人吃了不仅能提升卵巢的活力，还能增强吸收，提升气血生化。总而言之，常吃这款粥能更好的保养卵巢，让其更加健康。
吃什么对卵巢好,两款食谱助女人呵护卵巢？女人要多关注身体的健康状况，尽量选择对卵巢有益的食物，女性平时应该要选择对人体有益的食物，需要及时补充铁元素和多种微量元素，可以增强身体素质，能有效改善身体虚弱的情况，尽量选择对卵巢有益的食物。