在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。在人体中，脾是运化水湿的，如果脾受到了伤害，水湿则无法完全运化，于是就会在身体内堆积，久而久之，湿气往往会引起其他病痛，想要去除湿气，也要健脾。
湿气的“大克星”，每天喝一杯，湿气排得一干二净，体重也轻了
冬瓜荷叶茶
冬瓜能够清热解毒、祛湿解暑，而荷叶有芳香化湿和淡渗利湿的功效，用它们泡茶喝能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。而且冬瓜荷叶素以瘦身效果闻名，可以溶解脂肪、排出毒素，赶走赘肉。
姜茶，很多人喜欢用生姜煮茶饮用，因为姜茶，不但可以补血，还可以养气，对胃脾也有保健的作用，姜茶还具有祛湿排毒的功效，这主要是因为生姜驱寒除湿的作用。
玉米吃起来非常的甜，平常很多人喜欢用玉米来炖排骨。值得注意的一点是在炖排骨的时候，不要把玉米的“胡须”拔了，而是一起和排骨炖，祛湿的效果会更好。
燕麦，燕麦含有丰富的膳食纤维，是很多减肥人士的理想主食。燕麦不但很容易被消化吸收，同时还具有润肠通便、促进肠胃蠕动的作用，是祛湿排毒的好食物。
大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，泡茶饮用具有开胃、助消化的作用。对于体内湿气严重的人来说，一天一杯大麦茶还有助于排出体内毒素，使身体更加健康。
苦瓜
说起苦瓜想必很多人一定会拒绝吃这么苦的东西，但是苦瓜含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，是一种非常有营养的蔬菜，经常吃一些苦瓜有清热去火、祛湿利尿的功效。