传统中医把湿气称作是百病之源，因为湿气不仅容易引起我们身体出现一些不适症状，比如头重脚轻，身体无力，人也没精神等等，而且还容易降低我们的免疫力，造成我们更容易被一些别的疾病入侵。
所以想要健康的话，及时把湿气排出体外是非常重要的。不过在体内刚有湿气的时候，往往症状还不太明显，这时候我们就需要通过脸上的一些表现来推断体内是否有湿气了。
很多人认为脸上长出色斑和痘痘是因为上胃火，上肝火而引起内分泌失调导致的，但其实不然。俗话说脾胃不分家，胃火往往是脾虚导致的，而脾虚又容易造成湿气重，让身体中的毒素不能及时的排出体外，所以 起痘痘这种症状虽然看似因为上火，但是实则却是湿气重，只是大部分人都不清楚。想要清除湿气的话，不妨学学以下3个妙招。
1.食补
说道养生，很多人的第一反应就是食补。食补确实是一种广为流传的养生方法，而且又能让人同时享受到美食和健康。在湿气重的时候，我们不妨在日常饮食中多加入一些赤小豆和薏米等具有拔除湿度作用的食材，甚至就单单只用这2种食材来煮粥也能起到很好的效果。不过薏米性寒，在煮粥之前，最好先炒熟，可以除掉薏米中的寒气。
2.穴位按摩
湿气重，从根本上来说，原因还在于脾，如果脾胃失调，或者脾虚的话，食物中的湿器就容易入侵我们的身体，所以用穴位按摩的方法除湿气，就要从健脾的方向上来。承山穴是脾经大穴，经常按摩，可以起到一个运化的作用。肯能很多人觉得运化是比较难以理解的，其实运化就是把身体中不利于健康的部分运转，化解，并且排除体外，经常按摩承山穴，可以帮助我们运化湿气。
3.拔罐
拔火罐也是一种传统的中医理疗方法，在拔罐完成之后，我们经常能发现火罐的内部有一些水汽，这些水汽就是拔出的湿气。如果湿气比较重的话，这些水汽还会凝结成细密的水珠。从西医的角度来讲，虽然很难解释湿气和拔罐的效果，但是拔罐可以促进内啡肽的分泌，可以缓解我们收到的不适症状，让我们变得舒服起来。