羊奶果
羊奶果营养丰富，内含人类所必须的蛋白质，碳水化合物，钙等营养元素，植物纤维素含量丰富，能帮助促进肠壁蠕动，疏通消化道，有助于排便，可将人体内沉积的毒素及时排出体外，达到了润泽皮肤的功效。
黄花菜
黄花菜大家肯定都不陌生，知道它是生活中的常见食材，黄花菜中的粗纤维比较丰富，有助于促进肠胃的蠕动，从而能更好的促进肠胃的排泄，黄花菜具有较佳的健脑、抗衰功能。金针菜对预防老年人智力衰退，无疑也是一种良药。可以滋养人的皮肤，使皮肤变得更加红润有光泽，更有弹性。多吃黄花菜可以解决人们注意力不能集中，记忆力衰退等症状，而且治疗效果很明显。
秋葵
在我们日常生活中，秋葵是比较常见的一种食物，可能很多人不经常吃，因为秋葵价格略贵，属于稍微高档的蔬菜。它不但营养丰富，药用价值也十分出色，可以起到养颜、嫩肤、降血糖、健胃、润肠通便、明目、护肝等多种功效。