长寿老人爱吃的食物，排毒清肠，延缓衰老，增强抗病能力
这是一种吃了不会后悔的食材，它叫板栗 板栗鸡汤又可入肾经，中医认为板栗味甘，具有补肾强筋的作用；鸡肉具有补精填髓、强筋健骨的功效，同时鸡肉中含有的锌离子还可以促进性腺的发育，因此板栗鸡汤对于肾精虚衰引起的腰膝酸软、虚劳瘦弱、体虚水肿等症均有一定的辅助治疗作用。
它叫斑马豆，一种能健脾养胃的健康食材，它能增加食欲健脾养胃，能缓解人力，脾胃不和和消化不良，除此以外，它还能祛风除湿，能加快人体内湿毒代谢，防止湿毒在身体内淤积，它对人们因湿毒过重引起的体虚腹泻和风湿骨痛都有良好缓解作用，另外人们出现脚气和黄疸时多吃一些斑马豆对身体恢复也有很大的好处。
这是一种吃了不会后悔的食材，它叫白腰豆中含有对人体有益的丰富铁质，是治疗贫血的最佳食品。且白腰豆的吃法非常多，可以用它来煮粥、做罐头、炖肉、炖鸡等等，人吃了之后，可以补充足量的铁质，促进血液的循环。在以前，很多贫穷人家，大多用白腰豆来煮粥喝，看起来似乎太多寒酸，但是，却能够起到补血的作用。