生老病死虽然是每个人一个自然规律谁都避免不了，虽然我们做不到长生不老，但是每个人都希望自己的寿命更加长久一些来享受世界的美好，对于一些长寿的老人，我们都怀着一颗羡慕的心态，想通过他们的一些养生方法能够让我们更加获得一些养生长寿的知识，今天我们就一起分享一下证明113岁的老人他的长寿经验。
这名老人他在平时的时候吸烟喝酒不在话下而且也不经常喜欢运动，为什么看似不利于长寿的习惯怎么能活到113岁的高龄呢？
113岁长寿老人，身体依然硬朗，长寿秘籍：坚持3件事不做一件事
老人在你年轻的时候是打苦日子奋斗过来的，所以对于饮食上可能在过去即不饱食，逐渐的身体适应了这样一个习惯以后，虽然现在我们生活水平不断的提高，在饮食也得到了很大的进步，但是老人依然保持每天吃两顿饭的习惯，而且吃两顿饭都是搭配粗粮比较简单，对于肉类食品却很少使用，尤其面食以及牛奶和鸡蛋为主，这样的饮食习惯一直以来比较清淡，虽然我们讲究的是一日三餐，但是就两顿饭菜如果是搭配合理身体供应的营养丰富也是非常有利于身体健康长寿的。
喝米酒
老人一直以来坚持自己长期喝米酒的习惯，因为米酒它能够促进血液的循环，而且这种米酒他的酒精含量非常的低，更有助于我们身体的正常运行以及身体的活力，而且还能够祛除身体的寒湿之气，所以这种酒是养生的酒，更加有助于我们的身体健康以及肠胃的消化和吸收。
每晚必泡脚
老人在每天晚上睡觉之前都有泡脚的习惯，这一点我想大多数人也都有，但是风雨无阻每天坚持却很多人做得非常困难，尤其是每天晚上睡觉之前，如果是用热水来泡脚的话，更有助于身体的新陈代谢以及血液的循环，毒素素和垃圾更快的排出同时泡脚的时候也更有助于打开肾经，提高肾脏的功能，让肾脏更健康有助于抵御疾病的危害
但是老人在平时除了以上的三个好习惯，他的身体健康以外而且还有一件最重要的事情也是老人是从来轻易做的那这件事情就是生气
如果动不动就生气的话，不仅影响着我们身体的正常正常功能。在生气的时候血液流动速度加快，情绪变得激动，人的心态和整个身心也受到肝活的影响损害了身体的正常功能同时也给人一种非常暴躁严肃的感觉，在与人接触的时候会非常的害怕。
所以我们应该多多学习老人的几个长寿习惯，那就是坚持三件事少做一件事才更有助于达到长寿的目的，今天的内容就分享到这里结束了，感谢您的阅读和分享，小编以后还会创作出更好的文章，给大家下期再见。