作者：温故画面规划
加碘盐最近几年争论非常大，但不可否认的是，自从1994年开始推行加碘盐以后，智商低下与大脖子病的人越来越少；这说明加碘盐是起到了非常关键作用，当然碘过量对身体也不好。
一、盐的类型
1、食用盐：最主要的东西是氯化钠，不管是海盐、湖盐、井盐都一样；所以他们之间的成分没有明显区别，不用去在意到底是什么盐；海水濡染越来越严重，倒是让人有些担忧。
2、低钠盐：降低了钠的含量，提高了钾的含量；身体健康的食用是没有问题，体力劳动大、出汗多、有高血压、肾病的朋友不能食用，在包装上也有提示；现在大部分年纪大的人，多少都有点血压高，还是要注意的。
3、碘盐：还是非常建议食用碘盐的，有相关调查显示，即使在海边的城市大部分人的碘没有超标；这说明碘盐没有给海边城市增加过量的碘；但有些地方的水源含碘比较高，这里要食用无碘盐；想要知道自己居住的地方需不要补碘，可以去超市看看大部分大牌盐，是不是碘盐；大部分人尽量选择碘盐，少吃。
如果家里有孕妇尽量多做几次尿检，看看含碘量的高低，根据医生的建议决定补不补，这时候非常关键。
4、无碘盐：如果有甲状腺结节类疾病的，要遵照医生的建议选择食用。
二、产品推荐
盐没有必要买高价，尽量买京东有自营店，看清楚执行标准：加碘：GB2721 优级、未加碘：GB/T5461 优级
优质盐与一般盐的区别在于有没有添加抗结剂，因为杂质比较多的盐与空气接触容易结块；大部分矿物盐，像井盐就容易有杂质；当然抗结剂含量很小，理论上不影响健康，咱也不是科学家也不知道到底真假，心理上还是倾向于那些没有任何添加的产品。
1、 鲁晶自然海晶盐
两元一包挺实惠的，与一般的盐相比一包差个两三毛钱也不叫差。
2、鲁晶富硒海盐
这款盐里含有富硒麦芽粉，无添加，没有加碘；沿海城市可以适当的买点无碘盐。
3、 茶卡大青盐
茶卡天然盐湖，比较洁净的地区，国家地理标识。
4、 雪天青海湖盐
察尔汗盐湖产的盐，相比茶卡盐湖地理位置那么洁净。
5、雪天松熊997
比较干净的井矿盐，提取比较干净，没有抗结剂。
盐不用太贵的，无添加精制盐就可以了。