不知不觉中，2021年已经到了12月份，而气温也是突然来了个急速下降，前两天还是20来度，今天就已经降到了零下几度，在这个季节变换的时候，家中的老人和小孩可能会更容易出现身体上的问题。这个时候，我们就需要从饮食入手，可以大大增强孩子的抵抗力，小编这里给大家推荐一些饮食，或许对于孩子的身体健康会很有帮助，孩子吃了之后，身体越来越强壮，智力也会猛涨，变成小天才！接下来，我们就来一起聊聊这个话题吧！
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新的一周，平均气温只有0度。越来越多的人感冒，吃更多的家常菜，暖身暖胃。冬天缺乏维生素会导致经常感冒。孩子冬天喜欢吃肉不吃肉，多吃补钙的东西，保持身材不怕冷。今天的菜是土豆排骨，无论多冷，都能有效补钙补血，暖胃御寒！土豆营养丰富，含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素，能有效补充儿童生长发育所需的各种营养。
土豆中还含有一定量的蛋白质、淀粉、B族维生素、维生素C等营养元素，能有效健脾暖胃，对肠胃健康非常有益。土豆含热量少，吃土豆后饱腹感强，避免了其他脂肪的摄入，有利于减肥。土豆也有很好的美容效果。女性经常吃土豆不仅是为了减肥，也是为了有效保护自己的皮肤，美容养颜。
排骨富含优质蛋白质和人体必需氨基酸，有利于儿童生长发育。它们还含有一定量的血红素(有机铁)和半胱氨酸，促进铁的吸收，可以有效预防儿童缺铁性贫血。猪肉排骨中含有一定量的磷酸钙、骨胶原、骨胶原等。，这样可以有效帮助孩子补充钙质，帮助他们长智力和预防老年人骨质疏松。
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