足部的保健和治疗一直受到中医的高度重视。足部按摩的原理多种多样：脚底有血液循环分解有害物质的理论，按摩足部相应穴位调节生理的反射原理，以及将足部视为人体全息胚胎的全息原理。俗话说：\'足部是人的第二大脑\'也反映了足部的状态，那么我们如何判断脚所披露的信息是否健康呢？
信息1.观察脚趾甲的状况
脚趾甲上有新月牙，整个是粉红色的。这样的脚趾甲是健康的，没有疾病。如果你看到纵向条纹，你应该多休息，因为这意味着你非常累；如果你的拇指脚趾甲被抬高，也许你的眼睛有毛病，比如近视、散光等。如果脚趾甲颜色缺乏血色，可能是贫血或营养不良，除了吃更多的血液食物之外，还可以加强营养供应。
信息2.看脚底的五种颜色
中医有五色，不是赤橙黄绿青蓝紫，而是青赤黄白黑，脚底显现出这几种颜色，代表了不同的身体状况。略带红色肤色的脚底是正常健康的体现；蓝色的脚底是过度寒冷的表现；红色的鞋底太厚而明亮是身体热的表现；脚底的鞋底是肝脏和胆囊的不良表现；脚底白色和白色是气虚血虚和营养不良的表现；黑色和黑色的脚底是血液循环问题的表现。你可以根据脚底的颜色来观察你的身体状况，为自己制定更好的饮食和健康计划。
信息3.摸脚底的温度
摸摸你的脚，健康的人有四季喜欢的足部温度，不会出现过多的汗水和感觉冷的感觉，一般都不是冷而不热的。\'如果你觉得脚的温度太高，而脚的心是热的，这个体形可能属于阴虚和内热。应注意少吃辛辣食物，多吃甜食和清凉食物以补充阴，例如绿豆。如果你觉得脚的温度太低，脚的心又冷又冷，这可能属于肾阳虚或通常穿得太少，一般出现在老年人，妇女这两种群体，在秋冬季节，可以选择吃一些温暖的食物，如生姜、羊肉、大蒜等，以增强身体抵御寒冷的能力。
所谓“树老根先枯，人老腿先老”的老话说得不无道理，作为支撑了整个身体的部位，双足日日操劳，因而养足护足的效用可能出乎我们意料，这也能解释足疗所为何受那么多人青睐。而现在这里有妙招要教给你，不需要去高档的地儿，就可以自己给自己做护理。
一、踮踮脚，踮通血液循环
有些行业的人经常会站着或坐很久，随着时间的推移，会留下很多问题。与其在业余时间拿着手机刷子，不如站起来踮着脚尖做一次舒缓的运动。偶尔踮着脚尖站在脚尖上，不仅可以促进下肢的血液循环，远离静脉曲张，还可以为以后的工作增添活力。
二、搓搓脚，搓去虚火酸痛
每天晚上在床上舒舒服服地洗脚时，不要急急忙忙地上床睡觉，互相搓几下手掌，等它们热擦，用手掌搓脚，再按住一百年，就很舒服了。这样做可以起到预防脚痛的作用，但也有一定的减肿、滋肾的作用。
足部的情况与我们的气血、肾气等密切相关。注意你的玉脚，保持健康。别忘了\'脚\'。