现在人们的生活越来越丰富，人们不再是日出而作，日落而息的作息规律，很多人都养成了晚睡的习惯，家长睡得晚，孩子睡得更晚。
不少家长都非常担心孩子的睡眠是不是太少了，每天自己都困得快要睡着了，孩子还在埋头写作业，而且加上各种补习班的功课，不少孩子刚上小学就已经成了夜猫子，晚上11点之前都没有睡过觉。
其实很早之前我们就实行了中小学生减负行动，让更多的孩子睡够10小时，老师基本上也很少留书面作业，孩子如果按照学校的学习压力的话，基本上晚上8点之前就能完成整天的学习任务，但是学校作业少的同时，家长却不得不给孩子报名更多的补习班、兴趣班，因为你不给孩子报班，别的家长给报了，相比之下你的孩子就落后了！
很多家长正是有这种“被落后”的心理，所以只考虑孩子当前的考试成绩，给孩子增加了很大的压力，同时也占据了孩子的睡眠时间。一般情况下，孩子的睡眠都不能晚于9点，超过这个时间还不睡觉，不仅个子难长高，大脑发育也会受到影响。
1、孩子身高受影响
对于正在长身体的孩子来讲，他们的生长发育速度很快，如果没有充足的睡眠保障，孩子很可能会落后于人，而控制孩子身高发育的生长激素就是一个很明显的例子，在一天24小时之内，生长激素的分泌量有两个高峰期，分别在晚上10点左右、早上6点左右，生长激素的水平代表着孩子发育的速度。
如果孩子能够很好地利用到这两个分泌高峰，孩子的身高发育也会非常优秀，所以保证孩子孩子在22点~6点之间处于深睡眠状态，能够促进孩子身高增长，如果孩子在晚上9点之前还没睡、或者早上6点之前就起床，他们的身高也会受到影响。
2、孩子智力发育慢
孩子的智力高低取决于大脑皮层的发育程度，人的大脑有数以亿计的脑细胞，它们每天都在进行着新陈代谢，而且孩子高强度用脑也会对大脑发育不利，如果每天都能够得到充足的睡眠和休息，给大脑一个调整的时间，孩子的智力发育会更好。
