导语：现在越来越多的人开始步入健身房，养成了健身的习惯，经常健身的人会明显的要比同龄人衰老的更加的慢一些，今天给大家介绍的故事主人公就是一个典型的例子，“最嫩爸爸”火了，爱健身，生了二胎还被当成是“哥哥”。 
今天给大家介绍的故事主人公被称之为是最嫩爸爸，他真实年龄是一位80后，并且拥有了两个儿子，但是通过图片，我们可以明显的看到他一点都不像是当了爸爸的样子，光是外形上看着就特别的年轻，仿佛像是两个孩子的哥哥一样，但他的确是实实在在的爸爸，而且年龄已经不小了。
光是看图片我们就能够明显的感受到他的长相到底有多么的稚嫩，同时身材也管理的特别的好，一点都没有中年男性发福的迹象，他之所以能够如此的年轻其实是因为他在日常生活当中特别注意饮食习惯和坚持运动。这位爸爸会经常在社交平台上分享自己的日常生活和孩子们之间的互动，还有管理身材的秘诀，赶快一起来看一下吧。
戒烟戒酒
现在很多的男性朋友都有吸烟喝酒的习惯，不管是因为应酬还是想要释放缓解心理的压力长期酗酒和吸烟会明显的加快身体衰老的速度，同时还会影响肺部和肝部的健康，如果想要有效的延缓衰老的话，那么就必须要戒烟戒酒，就这个样子对身体伤害才会小一点，衰老的速度才会慢一点。
坚持运动
坚持运动其实是现在很多人都做不到的，因为大部分的人都有着久坐不动的习惯，从而就导致体内的脂肪越堆积越多，毒素和垃圾没有办法及时的排出，衰老的速度越来越快，经常运动可以让人看上去更加的有活力，年轻积极向上，皮肤状态也会变好，同时还可以塑造一个结实有力的身形，不管是给孩子还是给老婆都有满满的安全感。
现在运动的方式有很多，大家可以根据自身的要求来进行选择，今天给大家推荐的是转呼啦圈运动，这项运动难度系数不高，特别容易上手，最主要的是不需要麻烦的去的健身房里，在家就可以完成。
结语：心动不如行动，如果你也想要实现冻龄并且保持好身材的话，那么就赶快行动起来吧。