提起紫色的食物你会想到什么？葡萄还是蓝莓，其实这些紫色的食物大多数都含有大量的花青素，花青素属于以类黄酮物质可以帮助我们的身体抗氧化，同时清除我们身体之中的很多垃圾，帮助我们延年益寿更加年轻，另外就是之所以这些食物会呈现紫色，也是因为其中富含大量的硒元素，这种硒元素是一种非常健康的元素，可以帮助我们，提高我们人体的免疫力，减少患病的机会。
1.紫薯你爱吃吗？
紫薯在很多人眼里是一种变异了的红薯，但是小编告诉你其实紫薯只是薯类中的一个特殊品种，另外就是紫薯汁中的花青素非常的强，多食用紫薯的话对于我们的眼睛是有很大好处的，另外多吃紫薯还能够帮助我们抗氧化哦，女人非常适用。
2.蓝莓你喜欢吗？
蓝莓中含有大量的花青素，这种花青素不仅仅有益于我们的眼睛，而且还有助于女士抗衰老，抗氧化，你可以发现日常生活中很多女性皮肤非常的好白嫩，而且又非常有弹性，这也是因为他们经常吃水果的原因，其实蓝莓是一种非常好的水果，既养生又好吃酸酸甜甜的，你可以试试。
3.紫菜的功效也不少。
紫菜是一种再典型不过的紫色食物了，紫菜不仅仅可以做汤，而且紫菜还可以用来煲饭吃，大家知道吗？其实紫菜对于人体的功效是非常丰富的，比如说它可以帮助我们清理肠道中的垃圾，以及血管之中的杂质，如果说你有血脂高等症状的话，那么建议你可以多食用紫菜这种食物的清肠效果非常的好。
怎么样以上这三种紫色食物你日常生活中会不会经常吃呢？它们既美味而且还蕴含着各种各样的丰富营养元素，能够帮助我们在食用的同时协调我们的身体。