每个人的身体当中都有一个免疫系统功能，这个功能就是大家经常说的免疫力，它其中有一系列的免疫细胞、器官、组织，再加上免疫分子，从而组织了一个大的免疫家庭。
对于成年人来说，免疫功能已经非常成熟了，可以抵抗外界的病毒等对身体有害的成分，还被人们称之为“世界上最好的医生”。但对于小孩或者是还没有成年的人来说，因免疫系统功能还在发展阶段。所以，小孩跟成年人相比，更容易生病。
但这并不代表，成年人的免疫力就可以抵抗外界所有的病毒，还有很多人是处于亚健康的状态，那如何提高免疫力呢？如果你能经常做以下这几件事，哪怕会做一个，也对你提高机体免疫力有好处。
1、提高免疫力，可以用这种做法：营养充足
不管是对于成年人，还是对于小孩来说，营养充足都是保护身体健康的做法。特别是对于小孩来说，家长不要以为孩子缺乏营养，就给孩子吃大量的蛋白粉。
虽然蛋白粉中含有较多的蛋白质，是维持机体正常生命以及促进身体发育的必要物质，但如果给孩子吃蛋白粉，还可能因体内吃了大量的蛋白质，增加肥胖的危险。
因此，即便是对于小孩的营养，大家也要注意营养充足。当然，是从多种食物中供给哦。
2、提高免疫力，可以用这种做法：睡眠充足
睡眠是一个人健康的基础，对于熬夜的人群，想必你会深有感受。当你长时间不睡觉，或者是熬夜，你的作息规律会被打乱，等到该入睡的时候，一丝都没有困意。
此外，还会因为睡眠的不充足，给身体健康带来多种威胁，甚至是有致癌的危险，尤其是对于事业心比较强的中年人，还需适度，学会减轻生活中的压力，才是你提高免疫力以及长寿的好办法。
3、提高免疫力，可以用这种做法：锻炼充足
对于小孩来说，适量的锻炼可以增强体质，促进生长发育。对于成年人来说，适量的锻炼可以增强机体免疫力，增强机体抵抗外界病毒的能力，对预防各种疾病有好处。
对于老年人来说，适度的户外活动，可以延缓机体的衰老。从这些方面我们可以看出，锻炼对身体健康是非常重要的一件事，希望你每天都能够坚持。