黄花菜是人们都喜欢吃的一种蔬菜,特别是在夏天,吃黄花菜比较多,最常见的吃法就是凉拌的黄花菜。多吃这个菜,可以安神补脑,让你忘却一切烦恼。还能滋润皮肤,增强皮肤的韧性和弹力,可使皮肤细嫩饱满,润滑柔软,皱褶减少,消退色斑。它还含有丰富的膳食纤维,对便秘也有很好的帮助。
甜瓜是这个季节里一种比较常见的水果,它也被人们称为“香瓜”。甜瓜的果肉里面含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、烟酸、钙元素、磷元素以及多种营养元素,常吃甜瓜可以帮助我们祛除体内的湿气,可以让身体变得越来越好。
茄子的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,能增强人体细胞间的黏着力,增强毛细血管的弹性,减低脆性及渗透性,防止微血管破裂出血。还可以清热排毒,补水养颜,营养又瘦身。