SPA入门 芳香疗法是什么

　　编者按：SPA不仅是一种休闲享受活动，更作为一种新兴的养生产业。而芳香疗法则是SPA疗法中充满魅力的一种，那么到底什么是芳香疗法?下面随小编一起去领略芳香疗法的迷人之处吧~

　　SPA入门 芳香疗法是什么

　　芳香疗法又称之为芳疗，是一种利用植物芳香精油来减缓压力与维持身体健康的自然疗法，芳香精油作为物质基础，以芳香疗法学为理论指导，依不同的方法如香熏、按摩、吸入、沐浴、热敷等，让精油作用人体，通过调理人体的各个系统，刺激人类机体本身的治愈平衡与再生作用，从而增强健康、让精神处于极佳状态。

　　在长期临床实践中，有关专家有着采用芳香疗法改善情绪性失眠的独特经验，并获得了一定的成效。

　　专家介绍，芳香疗法治疗失眠，是重要的辅助治疗手段，能有效得帮助治疗失眠症状。在临床上，单一地使用某类的精油进行治疗，并不能得到很好的效果。根据失眠患者自身的状况，芳香治疗师对症下“药”，调制出合适的复方精油，针对性地改善失眠。

　　相关专家表示，薰衣草、天竺葵以及檀香等芳香精油是在临床治疗中最常使用的，具有舒缓神经的作用，通过合理科学的调配，并使用不同的方法例如香熏、按摩、吸入、沐浴、热敷等，让精油作用人体，吸嗅气味影响脑的边缘系统和通过皮肤渗透进入体内。

　　芳香精油独特的药理作用，可从各个方面缓解失眠白领的焦虑紧张情绪，放松神经，帮助改善情绪性失眠，令失眠白领能够拥有高质量的睡眠。

　　芳香疗法的6个注意事项

　　1、调制好的复方精油不适宜存放过久，需要在半年内使用完，否则会形成变质或者药效挥发氧化。

　　2、某些精油会具有明显收缩血管等功能，所以孕妇、高血压患者、青光眼患者要慎用。

　　3、某些精油具有发汗的功效，因此体虚多汗者慎用。

　　4、过敏性体质者进行芳香疗法时，必须先进行精油过敏性测试。待测试安全后就才可以进行芳香疗法。

　　6、单一的植物精油具有较高的浓度跟纯度，不能直接使用在皮肤上，否则会灼伤皮肤，专家建议可以用清爽性较好的霍霍巴油作为基础油，调配出适中的浓度，性质温和的复方精油。

　　5、芳疗在中医医师、西医医师和专门从事芳香疗法的专家的指导下使用会更好。

　　SPA芳香疗法4种做法

　　SPA指南：沐浴法

　　适用症状：全身机能调理、神经衰弱、解除疲劳、风湿关节痛、循环系统不佳、焦虑和沮丧、精神紧张等。

　　建议用法：沐浴：将精油5-8滴添加于10ml的基底沐浴胶中，搅匀后即可用来淋浴。

　　泡澡：将精油5-8滴加入装有温水的浴盆中，搅匀后即可用来泡澡。

　　注意事项：使用精油沐浴以适中的水温为主，以免使精油挥发的太快。浸泡时需避免溅到眼睛。

　　SPA指南：按摩法

　　适用症状：脸部护理、全身按摩、肌肉紧张、肩膀僵硬、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘、抽筋等。

　　建议用法：脸部：将精油1-4滴添加于5ml的天然油，搅匀后即可用来按摩。

　　身体：将精油5-8滴添加于10ml的基底沐浴/按摩精油，搅匀后即可用来按摩。

　　注意事项：每次所调配的精油宜尽快用完，以免变质。

　　SPA指南：熏蒸法

　　适用症状：可安抚情绪、改善精神状况、失眠、增加记忆、净化空气、维护空气质量、提升情欲;并可消毒、避免呼吸道感染、及预防感冒等。

　　建议用法：将熏香灯或熏香陶瓶加入八分满的水，再放入5-6滴的精油，点燃底部的无烟蜡烛可连续燃烧四个小时。

　　注意事项：如果室内坪数较大，可酌量滴多一点精油或浓度高的精油。

　　SPA指南：嗅吸法

　　适用症状：改善呼吸系统问题、鼻塞、气喘、醒脑、头晕、反胃等。

　　建议用法：将2-3滴的精油滴在手帕上，直接吸嗅即可。

　　注意事项：可选用较深色之手帕，避免精油使手帕变色。

　　结语：芳香疗法虽好，不过大家还是要谨慎对待哦，因为每个人的体质不同、健康情况不一对芳香疗法的接受能力也各不一样。