保养已经不单单是女性有权利了，现在的男人也会保养，可是男人和女人的保养方法有差别，女人是购买各种瓶瓶罐罐的保养品往来脸上涂抹，而男人比较喜欢从“吃”上入手，男人抗衰来的食物有哪些呢？下面就给大家推荐4种男人吃的抗衰来食物，广大男性朋友们赶紧来看看吧！
一、绿茶
很多男性朋友比较喜欢喝茶，红茶绿茶各种茶都喝，还是推荐大家喝绿茶，因为绿茶中含有维生素C，这是红茶中没有的成分，维生素C可以预防感冒；另外绿茶中还含有谷氨酸和天冬氨酸，一个是防止老化的，另一个是提高免疫力的，喝绿茶能够利尿，排出体内的毒素，消除压力。
二、苹果皮
苹果皮看着不起眼，但是含有的维生素C和花青素含量是非常丰富的，这些物质对男人的肌肤抗氧化是有好处的；苹果中的抗氧化成分主要是苹果多酚，而苹果多酚含量最多的就是苹果皮中，比其他的水果或者蔬菜中都多，很多人吃苹果有削皮的习惯，觉着苹果皮不好吃，以后吃的时候一定不要削了。
三、补充锌元素
研究表明，对于男性来说，锌元素的摄入非常重要，而与其他含锌食物相比，崹艼的锌元素和各种微量元素远远高于它们，且更容易被人体所吸收。且不分肾阴虚还是肾阳虚者都可以食用，同时男性在食用一段时间之后还会大大提升战斗能力，身体也比之前更强壮，不再乏力畏寒，提升男性荷尔蒙分泌，提高精子活跃能力，大补元气，补阳生精，对于男性来说是可谓是最珍视的宝物。
四、鸡蛋
鸡蛋提供了高质量的蛋白质，还有十几种维生素和矿物质，每天早上吃一个鸡蛋，不仅可以增加胆固醇，还能让人体在一天内摄入更少的热量，达到减肥的效果，不少长寿老人的经验就是每天早上吃一个鸡蛋；蛋黄中有一定量的磷脂，到了人体内的磷脂后分离出胆碱，胆碱具有使皮肤光滑的作用。早上可以吃鸡蛋搭配牛奶或者豆浆，能够发挥抗衰老的作用。
想要保持更好的状态，除了滋补一些食材，还要有健康规律的饮食习惯，更要坚持长期的运动，这样才能够保养身体。