“湿气”是人们经常会提到的一个词语，基本上人人身体中都会或多或少的存在一点湿气，只不过是轻重的问题。湿气太重的人一般都会出现面部发油，四肢无力沉重，感到乏力，懒得动，体型肥胖，腹部肌肉还会有松软的情况等。
体内湿气重，不妨试试这几样食物，轻松“赶走”体内湿气一身轻
荷叶。喝荷叶茶可以去湿气。荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。
蒲公英是一种很常见的野菜，很多人喜欢吃，但是它可不仅仅是野菜那么简单，蒲公英用来泡水喝，对祛湿气是非常不错的，因为蒲公英在中医上就是利水消肿的，可以帮助我们带走体内的湿气
苦瓜也是一种非常常见的蔬菜，苦瓜当中含有的营养物质也是比较多的，尤其是含有喹宁物质，可以有效的清热解毒，而且也会起到祛除体内的湿气，从而达到减肥瘦身的效果。
马齿苋。也是常见的一种野菜。有着很高的药用价值。其中含有的钾盐能够帮助身体消肿，止血消炎。而且经常食用，能够帮助身体清热解毒，帮助有效的祛除体内湿气。还能够起到润肠通便的效果。
胡萝卜营养高，大家都知道，多吃胡萝卜能增强免疫力，对眼睛也比较好，除此以外，吃胡萝卜还有清热解毒、润肠通便的功效，对祛湿也是非常有效果的。
薏米是祛除湿气的佳品，而红豆可刺激肠道，能润肠通便、解除毒气。红豆薏米可有效祛湿健脾，利于肠胃的消化，能消去湿气造成的水肿即虚胖，减轻体重益气。