健康长寿是人们关注的话题，科学饮食可以远离疾病的困扰，良好的心态可以起到延年益寿的功效，平时要注意，不能经常生气，经常生气会伤肝伤肺，下面我们具体来了解一下，长寿的方法有哪些,七方增长寿命变得简单。
1、饮食清淡。日本人大多数喜欢吃新鲜青菜、豆类和豆制品，一日三餐都很清淡。他们还善于自我克制，从不吃得过饱。日本人不轻易吃药，有病时主要靠食疗和体内潜力战胜疾病。
2、喜欢步行。日本人爱安步当车，他们制造的摩托车畅销全球，但他们骑摩托车者甚少。日本人的步伐很快，快步行走是很好的运动。
3、讲究卫生。日本人从小就养成讲卫生的良好习惯，家中整齐清洁，环境高雅。
4、绿化国土。日本国内处处呈现一派翠绿，空气清新，人们的情绪轻松愉快，心旷神怡，对身体健康有良好的促进和保护作用。
5、醉不行车。日本人不爱骑摩托车，也基本上不存在醉酒行车，所以很少发生车祸伤亡。
6、控制公害。日本对大气、水源、土壤等方面的保护，都有完整和行之有效的规定，因而减少了环境对人体的危害。
7、谦和乐观。日本人相互之间特别注意文明礼貌，对人谦和，表现很有教养，而且遇事不惊，遇事不怒，很愉快地工作和生活。健康教育。日本实行了全民健康教育，对健康长寿是一种有力的促进因素。
长寿的方法有哪些,七方增长寿命变得简单，经常生气，对人体产生的危害非常大，平时应该要控制好情绪，并且要科学饮食，可以远离疾病的困扰，多吃一些绿色蔬菜。