肝是身体中重要的器官，负责自身的代谢和免疫，肝也是身体中最大的器官，肝器官中也没有痛觉神经，所以在肝脏受损时，身体也不会出现疼痛的感觉，所以人们也会经常忽略肝的健康。当肝受损时，身体的代谢能力会降低，身体中的毒素和代谢产物以及废物等，都可能会在身体中形成堆积，伤害身体的健康。
肝不好的人，虽然没有痛感，不过也会反应在身体上，当肝损伤时，身体的代谢也可能会出现异常，身体的内环境处于紊乱的现象，体内的胆红素含量增多，会流入血管中，皮肤也会出现发黄的现象，指甲和眼球也会发黄。当出现这种现象，就说明肝不好了，晨起要谨记，常吃这2种食物，常喝这2种水，肝慢慢变好。
1、吃胡萝卜
肝不好的人，晨起谨记常吃一些胡萝卜，也可以在晨起时用胡萝卜榨汁喝，对肝有很好的修复作用。肝也有储存维生素的能力，当肝受损时，肝的能力也会降低，身体中会缺失维生素。而胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，能及时的为身体补充所需维生素，还能为身体提供能量，使受损的肝细胞及时的恢复，恢复肝的能力。肝不好的人，晨起谨记，常吃胡萝卜，肝慢慢变好，也有助于日常的养生。
2、鸡蛋
鸡蛋是生活中常见的食物，鸡蛋是高蛋白低热量的食物，鸡蛋中的蛋白质也是优质的蛋白，能为身体补充能量，为身体提供所需的营养成分。肝不好的人，晨起谨记常吃鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质也能修复肝中的受损细胞，使肝恢复正常的运转能力，提高身体的代谢，经常吃还能促进肝细胞的再生，肝也能慢慢变好。晨起吃鸡蛋，也有助于对胃的保护，也有助于日常的养生。
常喝这2种水
1、决明子
决明子是常见的中药，是归肝经，决明子的营养价值很高，有养肝护肝的作用。经常用决明子泡水喝，能促进身体的代谢，促进肝将身体中堆积的废物排出体外，提高身体的免疫能力。肝不好的人，晨起谨记，常用决明子泡水喝，能促进肝的运转，为肝减轻代谢的压力，帮助受损的细胞进行修复，肝慢慢变好，也有助于日常的养生。
2、五味子
五味子的性温，其中含有大量的甲乙丙素和醇甲乙等成分，有保肝护肝的作用，这些物质，能抑制肝中的毒素和细菌，还能抑制化学物质在肝中出现转氨酶的释放，降低身体细胞的活性，为肝进行解毒，促进肝代谢。肝不好的人，晨起谨记，常用五味子泡水喝，肝慢慢变好，也有助于日常的养生。
肝不好的人，晨起谨记，常吃胡萝卜和鸡蛋这2种食物，常喝决明子水和五味子水这2种水，肝慢慢变好。肝不好的人，也要谨记，不能经常性的熬夜，要保证自身充足的睡眠，在夜晚肝排毒的时候，要处于熟睡的状态，为肝减轻负担，使肝正常的排毒和休息，也有助于日常的养肝保肝。