生活中有很多人是非常喜欢吃小米的，小米是一种主食，不仅可以让人有饱腹感，还能给人体带去丰富的营养，其中比较多的就是蛋白质以及碳水化合物还有就是脂肪，这些物质小米里面都是含有的。除此之外，小米还可以美容养颜，是女性朋友必吃的佳品。
1、小米可以为身体补血
小米里面有丰富的铁元素，而铁元素就是补血最好的东西，所以如果每天都坚持一碗小米粥的话，相信有缺铁性贫血的人都是可以恢复的。所以如果你贫血，就一定要多喝小米粥。
2、小米可以健脾养胃
身体的脾胃是很脆弱的，稍微不注意就是出现各种问题，而这时候就需要一碗小米粥了，小米粥里面有米油，而这种油份是可以保护我们的胃黏膜的，并且对于有胃病的人来说，小米粥是很好的调理佳品，可以多吃。
3、小米可以促进消化
小米里面有很多维生素，还有很多膳食纤维，这两种物质都是可以促进我们吸收的，并且也会给人有饱腹的感觉，吸收好了排便也就轻松了。
4、小米可以促进睡眠
小米里面的色氨酸，是一种很神奇的物质，这种物质是可以调节睡眠的，据实验证明，每天都吃小米粥，是可以帮助我们睡眠的，并且对我们的眼睛也是有帮助的，可以保护我们的视网膜，让眼睛更健康。
5、小米有滋阴的功能
小米里面还有一种对于女人来说很有帮助的东西，那就是雌性激素，这种激素对女人来说是很好的，如果将小米和红糖搭配在一起，不管是对于正常的女人还是产妇来说，都是很有帮助的。可以帮助恢复身体同时还对女性的验证有一定的作用。
6、小米可以补肾
小米里面的营养物质对我们人体的肾脏也是有帮助的，可以促进我们肾脏代谢，每天都喝小米粥的话，是可以让我们的肾脏更健康的，肾脏的肾气不仅足了，肾脏的功能也会更强一些。同时小米粥对有消化不良的人也是有帮助的，对于脾胃脏都是有好处的。
以上是关于小米粥好处的介绍，相信大家都了解到了，生活中为了健康大家不妨多喝小米粥。并且要注意坚持，小米粥的做法简单营养丰富，也是不浪费时间的，所以大家可以多尝试，坚持一段时间后，你一定会发现有很多不一样的改变。