气血充足，脾胃调和身体才能健康强壮，才能改善面色黄暗，怠乏力，浮肿虚胖，便秘等等女人最常见的问题。从内补入手比花费昂贵的外用品效果更加显著。
气血对女性的健康起很大的作用，对于贫血的女性更需要补气血，这样才能让她们身心健康。常见的补气血食物有：红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。
接下来就给介绍补气血汤—当归杞子红枣骨汤的做法。
当归杞子红枣骨汤
食材：
猪大骨头300g、枣8-10粒、党参10g、鸡蛋1个
做法：
1、猪骨切成小块，热水冲洗一下，去掉血水，放入炖盅里；
2、再放入洗干净的杞子，红枣，切成段的党参，与当归片；
3、再放入一只鸡蛋，注入两碗清水；
4、盖上盖，隔水炖2-2.5小时；
5、炖好即可饮用啦。
6、红枣：红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣，有“天然维生素丸”的美誉。女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道甚佳。
7号。枸杞：枸杞子富含枸杞多糖、—胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化剂，具有较好的抗氧化效果。枸杞可以用热水浸泡，也可以在煮汤时加入几个枸杞。枸杞子能抵抗自由基过氧化，减少自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延年益寿，为女性朋友补充气血。
8、当归，是具有补血补气的功效的中草药，对人体的好处非常之多，也十分适合身体虚弱的女性做滋补之用。当归还能有效地治疗贫血、痛经等症状，当归的益处良多。
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