1.南瓜，南瓜当中含有大量的碳水化合物和果胶，对我们的胃部都会有起到很好的保护作用，可以减少胃部的刺激，而且南瓜中果胶的成分也能够有效的促进肠胃黏膜的恢复。
2.牛奶，我们每天喝牛奶是对身体非常有好处的，因为牛奶在胃酸的分解下，产生的一些氨基酸能够包，我们肠胃的修复，但是牛奶不宜直接喝凉的，最好的热牛奶为好。
3.山药，山药的营养十分丰富，是我们餐桌上的常见食物，常吃对身体非常具有益处，可以有效的补充人体所需要的营养物质。有增进食欲，增强胃粘膜屏障机能，养胃健脾的效果较好。
4.芋头，芋头属于碱性食物，这种食物能够调节我们身体内的酸碱平衡度，防止胃酸分泌过多而导致胃痛胃酸。胃不好的人，平时不妨多吃一些芋头，有助于缓解或治疗受伤的胃。