想长寿注意饮食，推荐3种食物，延缓衰老，排毒养颜，滋补身体

1.西梅

西梅味道酸甜爽口，具有延缓衰老，美容养颜的功效。能加快肠胃蠕动，可以提高人类肠胃的消化功能，含有的果胶和膳食纤维，能加快人体内宿便排出，并能阻止毒素在身体内淤积，常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素，还能起到延缓衰老、排毒养颜的作用。

2.开心果

开心果中含有的维生素E，可以有效的减少皮肤炎症的产生。之中产生的精油可以缓解皮肤干燥，是皮肤天然的保护神。其中有着丰富的叶黄素，对抗氧化和保护视网膜有极大的好处。开心果其中有大量的叶黄素和维生素等元素，相当于是抗氧化的一个储备能量，高浓度的维生素有效的改善了皮肤的质感，保护了它的弹性，防止衰老，减少皱纹，排毒抗衰，养护肌肤，让皮肤愈发光彩。

3.百香果

百香果果汁营养丰富，气味芳香，是举世闻名的香料水果，有“果汁之王”的美誉。富含人体所需的十七种氨基酸、还含有丰富的维生素等上百种对人体非常有益的元素，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，还有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc，等都有补血养颜，抗衰老的作用。