想身体健康，吃几种食物，白暂肌肤，活血养颜，身体不显老
芹菜
芹菜，有机酸、胡萝卜素、维生素Ｃ、糖类、挥发油中含特殊气味的丁基苯酞衍生物成分，旱芹菜含酸性的降压成分。能帮助排出体内残留的毒素，改善体内的代谢环境。经常吃芹菜，还能促进皮肤细胞的代谢，使皮肤变得更加白皙。
红薯
将红薯和苦荞米一起煮，这两种食材都很常见，尤其是红薯，价格实惠，做法多样，可以蒸着吃、烤着吃、煮着吃，口感软糯香甜，营养美味，而且红薯本身属于低热量、低脂肪的食物，且含有丰富的膳食纤维和果胶，常吃可促进肠胃消化，润肠通便，清理肠道垃圾，排出体内宿便和多余的油脂，减少脂肪堆积，而且红薯饱腹感很强，是一种有助减肥的食物。
豌豆苗，也叫豆苗，在菜市场或者超市都能看到它碧绿的身影。豌豆苗性凉，含有丰富放钙和维生素，是燥热季节的清凉食品，有利尿消肿、促进消化等作用，还能很好的治疗晒黑的皮肤，常吃能够去除体内的黑色素，保持皮肤清爽不油腻。