女性要皮肤好，常吃几种食物，减肥瘦身，清肠通便，早吃早受益

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菠菜是日常生活中最常见的食材，价格公道，口感清爽，可以被大多数人接受，菠菜含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够帮助肠道清理垃圾，预防重金属，加快身体的排毒，减少食物的停留，既可减肥瘦身，又可排毒，而且含有的抗氧化剂能够减少色斑，皮肤更加细腻，而且还能够抗衰老。

柿子能加速血液之中乙醇的氧化，来帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。喜欢它吗？可以尝试一下哦。

枸杞是中国比较传统的一种滋补食材，除了具有清热明目的功效外，还能排毒减肥，是一种纤体食品。枸杞富含维生素C和胡萝卜素，能促进血液循环，美容抗衰，具有一定的美容功效，枸杞可以泡茶或是煮粥吃，可以抗疲劳，排毒消脂，是减肥瘦身食品的好选择之一。