对身体很好的食物，每天坚持吃一些，润肤养颜，抗衰老，改善体质
番茄不仅可以补充人体所需的营养成分，对于人体的各项机能也是有很大的帮助的，富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，可以有效地防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。还可以对于机体有美白的作用，排除身体的毒素，改善便秘的症状，起到美容养颜的作用。
抱子甘蓝含有大量维生素C，能抗氧化，清除体内有害的自由基，抑制色素沉淀，淡化皱纹，能美容养颜，延缓身体的衰老；女性可常吃抱子甘蓝，体内毒素没了，皱纹长得慢，更显年轻，补充营养、抵抗衰老。
平时多吃一点儿雪莲果，可以促进肠胃道的消化和吸收，调理和改善消化系统的不良状况，还能够显著地促进肠胃的蠕动，润肠通便，这样不仅可以改善肠胃道不舒服的症状，还能够消除便秘。雪莲果可以抗氧化，爱美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多吃一点儿雪莲果，可以保养容颜、呵护肌肤的效果。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！