1、少吃刺激性的食物
中老年人发现自己的身体中出现了胃疼、胃部疾病时，一定要在现实的生活中少进食一些刺激性的食物，让胃部有修复的机会，刺激性的食物，不仅涵盖辛辣的食物，同时烟、酒等充斥着强大刺激感的食物，也要尽量少进食。
2、控制在八分饱的状态
对胃部存在疾病的患者来说，尽量在吃饭的时候，不要吃到100%饱的状态，最好保持在8分饱的状态，给胃部留下空间，增加胃部的动力，以及对食物消化的能力。过饱的状态只会让胃部超负荷运行，也会加重胃疼、腹胀、反酸等情况的发生，使腹部保持在空余的状态下，才能让胃部的运转更加顺畅。
3、按摩足三里的穴位
经常胃部不舒服的人，饭后两个小时左右，可以按摩足三里，并且保持力度稍大的按压，才能使按摩的效果达到最大化，通过穴位的刺激，促进胃部分泌更多的消化液，能让食物尽快地消化，也能让身体获得更多营养，同时也能减少肺部的负担。
4、生活要保持规律的状态
对每一个有胃病的人来说，在生活中要尽可能地保持规律的作息，保持早睡早起，也要定期地喝热水，只有这样，才能让胃部保持在温暖的环境下，同时也能使胃部运转得更顺畅，避免胃部疾病出现恶化的情况。