每个女人都希望拥有水润肌肤，永葆青春活力，但岁月催人老，加上各方面压力等，很多人早早出现了皱纹，提前衰老。那么我们该如何保养皮肤，延缓衰老呢？补充胶蛋白！胶原蛋白有锁水、支撑细胞的作用，让你的皮肤弹性细腻有光泽。
别嫌它丑，却是天然的“胶原蛋白”，女人常吃，美白润肤显年轻！
桃胶
桃胶看上去不好看，但却是很好的补水润肤食材，它有着“桃花泪”的美称，是桃树分泌的一种树脂，其中富含胶原蛋白和美肤成分，是天然的美容圣品。爱美的女生不妨经常吃点桃胶，不仅可以清血降脂、缓解压力，还能抗皱嫩肤，让你的皮肤保持细嫩光滑、延缓衰老。
桑葚干
桑葚干是很好的男性补肾食材，但对于女生来说，还是一种很好的美颜护肤食材，含有多种功能性成分，具有抗衰老、美颜美容的良好作用。女人需要补充养颜就应该吃桑葚干，它可以提高机体技能的功效，增强血液新陈代谢能力，提高身体素质，全家人都可以食用的天然食品，让你更加的年轻有姿态。
皂角米
皂角米也叫雪莲子”，有着“植物燕窝”的美称，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸和植物胶原蛋白等，能够帮助我们有效的调节体内的酸碱度。爱美的女性不妨经常吃一点，能够很好的保养皮肤，让你的皮肤更加细腻光滑有弹性。
牛油果
牛油果外表看上去挺粗糙的，也不好看，但吃起来味道还不错。最重要的是，经常吃点牛油果对皮肤有好处。牛油果中不饱和脂肪酸含量高达80%，并且由于这种物质非常细小，可以渗透保护皮肤细胞，保护皮肤细胞免受自由基的损害，从而提高皮肤细胞活性，改善肤质。别看鳄梨外表看着挺粗糙的，其实还是蛮好吃的。
阿胶
阿胶也是很好的女性滋补食物，很多女生把它当零食吃，有益于女性身体健康。经常吃一点，还能帮助我们补充体内的胶原蛋白，让你的面色更红润，每天元气满满的。另外，常吃阿胶，还能让你暗沉的皮肤得到改善，变得更加的细嫩有光泽，从而起到美容养颜、延缓衰老的效果。
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