会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，延缓衰老，呵护肌肤！
芦笋
芦笋含有多种抗癌营养成分，特别是维生素A和维生素C，竟是番茄的10倍，还含有一种丰富的组织蛋白，这种组织蛋白能有效地控制癌细胞生长，又含有多量的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，对癌细胞有抑制作用，并可排毒清肠，美容护肤，可以说好处多多。
余甘果
余甘果被证实作为酪氨酸酶的抑制剂，有长效，自然渐进的美白功效，还含有鞣质成分，鞣质具有收敛性，所以余甘果有止血抑菌的功效。而且富含活性物质，具有抗衰老的功效，女性常食，可以排毒养颜，延缓衰老，呵护肌肤，保持肌肤的年轻。
芡实
芡实是生长在湖面上的，而且这种食物营养价值和药用价值想到的不错，所以大量的人都有种植，不过像这种食物，平时拿来炒或者煮粥都是很不错的，功能有补中益气，益肾固精，除湿止带。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。