第一种食物是金陵子。金陵子这种食物有的人也许没有听过，但是实际上金陵子不仅味道好，而且营养价值非常高，可作为果实食用。金陵子也可以作为一种蔬菜烹饪，也可以作为一种药材，具有极高的营养价值和药用价值。金陵子具有清肝清火止痛的作用，能很好地缓解胃痛，并有滋补胃的功效，患有胃病的朋友们平常可以多吃金陵子。金陵子也有一定的清热解毒作用！女性朋友常吃帮皮肤补充水分，可以滋润皮肤，稀释色斑，起到改善皮肤、美容养颜的效果。
第二种食物是甜椒。甜椒中含有丰富的纤维素，还含有辣椒素，维生素C等，可以增进食欲帮助消化，适合在夏天食用，可以改善食欲。而且甜椒中含有β-胡萝卜素，能增强免疫力，还能够帮助促进我们的睡眠，平常在炒菜的时候不妨加一点甜椒，好吃又好看。甜椒中含有丰富的维生素与多种微量元素，能帮助人体补充营养，延缓衰老。
第三种食物是苦瓜。苦瓜是比较受大家喜欢的一种蔬菜，它含有丰富的膳食纤维和维生素c，苦瓜中含有的苦瓜素可以有效的清除体内的脂肪，被称为脂肪的杀手，经常吃苦瓜可以有助于减肥。
任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！