肝是人体的重要解毒排毒器官，在人体的生命活动中扮演着重要的角色，每天默默的为我们的健康服务。现代社会，人们的压力比较大，很多人都有一些不良的生活习惯如加班熬夜、饮食不规律、喝酒等，容易对我们的肝脏造成伤害。
补血菜，含有大量的铁元素，铁元素可以有效的改善女性贫血的现象， 多吃一些补血菜，不仅可以养血，还能让皮肤更加红润，养肝护肝。
春季是养肝的最佳时机,此时可多吃点辛辣食物,比如葱、蒜、青椒等,这样不仅能起到顺养肝气的作用,还可对抗肿瘤,起到防癌作用。
豌豆
豌豆含有的铜元素以及铬元素较多，铜元素对人体造血功能有很大的好处，对脑部发育以及智力发育也有积极作用。铬元素能够调节血糖代谢，维持胰岛素平衡。另外，还可以帮助身体脂肪物质的的代谢，美容养颜、提高免疫力。