王敏清是一位保健专家，他今年九十岁，依然身体健朗，这是超出很多人对于九十岁老人的概念的，大多数人可能都以为九十岁的老人都是走路颠颠巍巍的，说话口齿不清的，但是，这位老人依旧保持着健康，精神矍铄，是同龄人羡慕的对象了，对于作者为老先生来说，日常的养生已经是一种习惯了，而且这些习惯一直保持了六十多年，自己的身体健康也一直保持在良好的状态。
1.不要因为一点疼痛而经常吃药
俗话说，药物是三部分毒药，我们服用药物使自己身体更严重的健康问题得到改善，但许多药物会有一定的副作用，而且药物的成分并不都对身体没有影响，如果身体只出现轻微的轻微疾病轻微疼痛，最好不要服药，让身体自行调整，这也可以减少药物对我们身体的影响。保持健康是有益的，如果你经常服用药物，身体可能会对药物产生抗药性。随着时间的推移，这种药可能没有作用。让我们的身体对抗一些自愈的健康问题，帮助我们提高免疫能力，所以这是一个更好的选择。
2.定期到医院进行体格检查
定期体检是非常必要的，其中一些不能直接体现在我们身上的健康问题可以轻易被我们忽视，特别是一些隐藏的更严重的身体问题，需要医院的专业检查才能得到结果，所以为了我们的健康，或者建议我们可以定期去医院做检查，及时维护身体健康。
3.进食时保持七分饱
进食时保持七分饱，可减轻身体的消化负担，并维持胃肠道的消化水平。\'\'如果我们吃得太多，可能会导致肠胃消化不良，容易堆积食物。这对我们的健康非常不利。此外，吃七分的饱腹感也可以帮助我们保持身体的能量摄入在适当的范围内，并防止我们的身体摄入过多的卡路里。肥胖的发生，这也是对我们健康的一种保护，所以建议我们在平时还是尽量吃饱七分，不要吃得太少，不吃支撑，适量是最好的。
4.平时保持忙碌
很多老年人退休后可能不想做事情，经常坐在家里不知道该做什么，但这样的状态对我们的健康不好，我们需要忙碌，人们会闲着，我们的身体会根据我们的状态进行调整，如果我们经常处于不做事、每天无所事事的状态，那么我们的身体就会退化。这样，身体的一些技能就会出现一些问题，身体的健康无法得到保障。
5.保持良好睡眠
睡眠是保持健康的一个非常重要的因素。如果没有良好的睡眠，我们的健康也会出现一系列问题。如今，很多年轻人喜欢熬夜，熬夜时吃很多食物。这种生活习惯对我们的健康非常不利，睡眠不足会减缓我们的身体新陈代谢，也会增加肥胖的风险。因此建议你仍然需要保持良好的睡眠。