朋友们大家好，我是“养生荔医师”，每天会在这里给大家分享一些关于健康养生的小知识，希望能帮助到大家，大家有什么疑惑或者不明白的，也可以在评论区踊跃留言评论，谢谢大家，您的安康是我终生的期盼！
当我们闲暇时，我们总是喜欢一边看电视一边吃瓜子。当然，有时候我们会有一些花生，这让我们感觉很舒服。
说到瓜子和花生，它们可能是回家旅行的必需品。看了八宝瓜子，我就听人说，喝花生粥的时候，大家都相信。一开始，我们可能只是微笑，但事实上，有一些挑剔的零食。
而花生和瓜子是日常生活中最常见的，也是我们经常吃的两种零食。虽然瓜子和花生只有一个小的，但很多人喜欢吃瓜子油和花生油，这也是我们生活中不可缺少的。
但你知道吗？瓜子和花生一个会增重，另一个会减肥。很多人会觉得油腻，因为他们多吃花生，而瓜子不会。所以人们认为吃太多花生更容易发胖，但真的是这样吗？
其实，瓜子含有丰富的营养成分，含量很高，属于高热量食物，每50克，瓜子仁中的脂肪含量达到25克，这几乎已经达到你一天所需的油量了。
50克的瓜子可以轻松食用，为了让瓜子更加美味，摊贩们在炒瓜子时会加入糖或其他添加剂，这样瓜子的热度会更高。
同时吃瓜子保护不了，再加上你三餐摄入的热量会越来越高，所以没有理由不长胖。
让我们来谈谈那些看起来容易让人发胖的花生。它们含有更多的不饱和脂肪酸。吃花生能使人体热量消散，燃烧脂肪。此外，花生中还有物质可以分解体内的胆固醇，并将其排出体外。同时，花生中含有较多的纤维素，有助于清除肠道内的垃圾和毒素，有助于减肥工作。
当然，吃生花生也有利于毛囊的健康，让你远离“秃头”现象。同时，花生可以增强你的饱腹感，这样也可以减少热量的摄入，吃的饭量也会越来越少，这样更有利于减肥。
为了达到减肥瘦身的目的，尽量远离脂肪类食物，在日常生活中，一定要多给身体补充水分，这样才能加快血液循环，排出毒素和垃圾，体内水分也会顺利排出，这样更有利于减肥成功。另外，对于花生和瓜子也应少吃，因为吃得太多容易引起腹胀和腹痛，这有负面影响，严重影响健康。
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