中医上将胃称之为“仓库之官”，意思就是胃和仓库一样，我们吃进去的食物会先暂存在胃里，然后胃会通过蠕动将食物初步进行处理。
而现代人饮食结构起了很大的变化，这也导致患上胃病的人越来越多，十人九胃就是形容胃病患者人数众多的一句话。
饮食也确实是导致胃病的一个重要因素，有了胃病，三分治七分靠养，所以食补要胜于药补。因此有很多人开始注意平时的饮食，重视其对胃部的养护。
最近有传闻说吃豆腐会损伤胃部健康，这就让一些胃不好的人不敢再吃，实际情况真的如此吗？
豆腐的原料是大豆，大豆中含有极为丰富的蛋白质，维生素和矿物质，因此在生活中适当食用豆腐，可以起到为身体补充营养的作用。
而且豆腐软嫩，利于消化吸收，所以有胃病的人是可以吃的。但是因为豆腐中含有大量的蛋白质，食用过多的话，会阻碍身体对于铁元素的吸收，导致蛋白质消化不良，容易出现腹泻、腹胀等情况。
如果是患有急性胃炎和浅表性胃炎的人吃了，容易导致胃酸分泌过多，引发胃部胀气。豆腐中的膳食纤维还会造成胃黏膜机械性损伤，让胃病加重。
所以说，胃不好的人不能吃豆腐的说法有些片面，胃不好的人是可以吃豆腐的，但是不能多吃，要注意食用量。
胃不好的人在平时生活中还要注意少吃生冷辛辣，刺激性，油腻的食物，要多喝温开水，多注意休息。
1、猴头菇
猴头菇中含有可以抑制胃酸分泌的物质，吃了后可以增强胃动力，缓解胃病，减少对肠胃的损伤。
2、胡萝卜
胡萝卜能够利脾润肠胃，补中安五脏，起着健食之效。而且胡萝卜中大量的胡萝卜素可以明目，增强身体抗病能力，预防呼吸道疾病。所以胃不好的朋友，出现胃胀不适的情况时，可以适当喝些胡萝卜汁，促进排气，缓解不适。
3、南瓜
南瓜中纤维素、果胶和维生素含量都很高，这些物质可以促进胃部的消化吸收，帮助胃黏膜修复生成。
南瓜还能促进胆汁分泌，不会刺激到胃部，所以想要养胃可以多吃些南瓜小米粥，南瓜汤。
4、甘蓝
别看甘蓝普通得不能普通，但是它可是世卫组织最为推荐的最佳蔬菜之一。
甘蓝中富含维生素，可以起到修复胃黏膜，减少胃病发生几率的作用，还能抑制胃溃疡，增强胃部细胞的活性。
5、小米
小米可以健脾和胃，非常适合脾胃虚弱的人食用。小米还有着防止反胃呕吐的作用，所以是养胃的大好食材。
大家在煮小米粥时，等米粥冷却沉淀后，可以看到米粥上漂浮着一层细腻的黏稠物，这就是最具营养的米油，常吃米油可以健脾和胃，补肾益精，滋补元气。所以非常适合患有慢性胃炎，胃溃疡的病人食用。
6、苹果
苹果性温，富含维生素和微量元素，营养价值高，所以又被人们称为“全科医生”。常吃些苹果可以中和体内的酸碱值，提高身体免疫力，增强抗病能力，还可以促进肠胃蠕动，帮助排便。如果是煮熟的苹果还能养胃治腹泻。