想长寿要多吃3种食物，营养丰富、滋补身体，好处多多！
1、羊奶果
羊奶果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，清除体内的垃圾和毒素，有助于排出宿便，预防便秘。羊奶果含有水溶性膳食纤维，还能起到消食开胃的作用，帮助排汗，排除湿气，健脾养胃。
2、黄瓜
黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。
3、西红柿
西红柿富含维生素c和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤白嫩有光泽；西红柿富含的类胡萝卜素和β—胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基对人体的损伤，还能够起到美白皮肤和淡化细纹等功效。