“脑梗”越来越多？这些食物再喜欢别多吃，有这3种症状赶紧就医

01 59岁大爷突发脑梗，送院不治去世

老莫今年59岁，年轻时是一名销售，经常需要喝酒应酬，久而久之就喝出了高血压。不过当时的他想着自己还年轻力壮，血压高点也没关系，于是便没把这事放心上，一直熬到了现在，偶尔严重的时候才会吃点降压药。

前段时间天气降温，老莫莫名其妙感到头疼，他以为是自己感冒了，随便吃了点药，便也没再管这件事。

谁能料到，一天晚饭过后，照常出门散步的老莫，还没走两步就两眼一黑晕倒在地，过路的行人发现之后，赶紧将老莫送入医院抢救。

到院时，老莫已经出现斜视嘴和斜视眼的症状，医生初步诊断为突发脑梗，马上对老莫进行急救。遗憾的是，由于情况严重，老莫永远地闭上了眼睛，死于大面积脑血管堵塞。

医生推测，可能是感冒恶化了老莫的原有疾病，冷风一吹，一直被耽误治疗的高血压就突然爆发，诱发了脑梗塞，夺走了老莫的宝贵生命。

02 24岁小伙一周脑梗两次，接受紧急手术

脑梗，并不是老年人的“专属”，近些年，它的魔爪也正在不断伸向年轻人，24岁的小吴就深受其害。

小吴是一家互联网公司的程序员，在这个行业内996、007早已是家常便饭，小吴就曾尝试过连续一个月加班到一两点。虽然工作压力巨大，但小吴仗着自己年轻身体素质好，还是决定多吃几年青春饭，攒够老本再跳槽。

没成想，意外来得这么突然。一天，小吴正在上班，突然一阵针扎般的头痛向他袭来，剧痛之下他无法思考，挣扎着想向身边的同事求助，却发现自己连话都说不完整，只能发出咿呀咿呀的声音。

身边同事察觉不对，赶紧把小吴送往医院，经医生诊断小吴被确诊为脑梗，需要马上进行手术才能保命。好险，最终手术顺利，预后情况也良好，经过短暂休息后，小吴又重新返回公司上班。

然而，还没等小吴工作几天，他又因为脑梗倒在了岗位上。那天，正在家里加班的小吴突然瘫倒在地，一侧肢体出现偏瘫，再次出现口齿不清、意识模糊的情况。

有过前车之鉴的家人赶忙将他送到医院，检查发现，小吴的基底动脉有再次有闭塞倾向，需要进行二次手术。这可把小吴的家人吓坏了，怎么才短短一周，小吴就经历了两次脑梗呢？

一、不良生活习惯，或成为脑梗帮凶

根据权威医学杂志《柳叶刀》的调查数据显示，全球约有1370万名新发脑梗患者，其中中国新发脑梗人数约为551万，占全世界总数的40％，脑梗死亡率约为欧美国家的4倍。更可怕的是，这个数据呈持续增长和年轻化的趋势。

而导致这一现象的原因，除中国庞大的人口基数外，最重要的就是民众的健康意识不强，并没有树立正确的健康理念，平时不注意身体保养，养成了许多不良的生活习惯，比如：

1.油腻饮食

中国有部分人群存在膳食结构不合理的问题，摄入肉类过多，蔬果过少，同时又偏好高油、高糖、高盐、高脂的烹饪方式。过量的食物热量进入人体，会转变为脂肪储存起来，久而久之，就可能导致三高。

相关数据显示，中国三高人群目前已达3.5亿，占据总人口的1/4，而高血压、高血脂、高血糖，正是堵塞血管、诱发脑梗死的高危因素。

2.缺少睡眠

睡眠不足也是导致心脑血管疾病的主要因素之一，尤其是老年人，如果长期睡眠不足，会使神经元被吞噬，导致大脑萎缩、记忆力下降，容易发生脑梗、老年痴呆。

对于成年人来说，应保证每天的睡眠时间至少有7小时，而且晚上睡觉时间尽量不要超过11点。

3.长期烟酒

研究表明，吸烟是导致动脉粥样硬化和血管狭窄的危险因素之一，中国因吸烟致脑梗死亡的人数约占全球30%。所以，控烟成为预防脑梗死的重要措施。

同样的，酒精也会伤害大脑，研究发现，即使适量饮酒，也会减少整体脑容量，加快大脑老化速度。酗酒就更不用说了，等于慢性自杀。在烟酒的双重作用下，发生脑梗的风险更高。

浙江大学医学院附属第一医院急诊创伤中心主任杨小锋表示，油腻饮食、缺少睡眠、长期吸烟饮酒等不良习惯，都会让身体处于高凝状态，血液比正常时更容易发生凝固、形成血栓，因此脑梗发作的风险更高。

二、脑梗来时有征兆，注意4个危险信号

其实，脑梗来临时是有征兆的，尤其是这4个危险信号，一定要及时发现：

1.晨起眩晕感

一般来说，在经过充足睡眠后，晨起应该会有精力充沛、神清气爽的感觉。但血液黏稠度高的人恰恰相反，他们晨起后往往会出现眩晕、乏力的情况，整个人都无精打采，一整天都非常困倦。

有时，可能还伴随有剧烈头痛或胸闷气短的症状。如果突然出现这种没有征兆的生理变化，则应提高警惕，尽早就医。

2.睡觉流口水

睡觉时如果出现偶尔或短期地流口水，那可能是睡觉姿势不对或口呼吸导致的，不必过分担忧。但如果这种情况持续较久，且口水固定总往一侧流，就应该引起重视，这可能与脑血栓导致咽腔局部肌肉功能不协调有关。

除此之外，如果睡眠中途总是感觉唇舌发麻，或不自觉地咬到舌头，那也可能是脑梗发出的信号。

3.连续打哈欠

脑部供血不足时，大脑会发出指令，通过打哈欠来补充氧气，保证脑部的血液供应，所以频繁地打哈欠，也可被视为脑梗的前期信号。

除此之外，脑部供氧不足，还可能让我们感觉注意力难以集中、记忆力下降，甚至可能出现口齿不清或失语的情况，这些症状的持续时间或许很短，几分钟便恢复正常，但我们一定不能掉以轻心，需要及时排查病因。

4.睡眠充足但视物模糊

平时视力正常，但经常出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西。一般来说，如果在休息不足视疲劳状态下，可能视物不清，但如果睡眠足够还频繁出现视物模糊的症状，可能就是脑梗信号。

三、远离脑梗，你该做好做5件事

既然脑梗与生活习惯关系紧密，那我们就可以针对性调整生活习惯，才能预防脑梗：

1.健康饮食

养成良好的饮食习惯，少吃高油高糖食物，比如火锅、炸鸡、烤肉、甜点、奶茶、糖果、蛋糕等。这些食物含有大量的脂肪和糖分，会使血液变得黏稠，导致血管堵塞。

2.适量饮水

每天保证充足的饮水量，不要等到口渴了才喝水，身体一旦缺水，血容量就会开始减少，血液黏稠度增加。建议一天之中在晨起、睡前和餐前1小时，这3个重要的时间段，都喝一杯150-200毫升的白开水。

3.积极锻炼

坚持适当的有氧运动，有助于改善大脑的血液循环，使大脑兴奋起来，预防脑梗塞的发生。我们可以根据自己的身体状况选择运动方式，如快跑、爬山、体操、或打太极拳等，坚持每周锻炼2-3次，每次不少于30分钟。

4.按时休息

养成规律的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜，最好晚上11点前上床睡觉。

5.自我减压

学会自我减压，不要给自己太大的压力，劳逸结合，当一个人压力过大时，身体也会给予负面的反馈。

不良的生活习惯，对于血管健康来说是不利因素，尤其是一旦引发严重的脑梗，对生命威胁是极大的，大家一定要引起重视。

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