在性生活这件事上——
有人“旱的旱死”，精疲力尽，不想奋战；
有人“涝的涝死”，身经百战，停不下来。
这两种状态，好像都不太好。
但相比起来，到底哪一种更伤身呢？
第1点
—The first—
长期没有性生活会怎么样？
“长期没有性生活”并不少见。
单身人士自然不用多说，就连长期同居的伴侣和夫妻，频率都低得可怜。
中国性社会学家潘绥铭教授， 对18岁-29岁已婚或同居的年轻人进行调研，在性欲低下方面，女性从12.8%上涨到27.3%（男性从4.8%升高到12.1%）。
为什么现在这么多人都选择“无性生活”？
原因很复杂：工作的压力、年龄的增长、孩子的出生、性吸引力的下降（秃头和身材走样等）都会让人“不想做”。
doi的原则是自愿，不想做当然不能强迫。
但如果长期不“做”的话，会不会伤害身体呢？
● 男性
1.细菌感染
不管做不做，健康男性的精囊都会生产小蝌蚪。
没附睾和输精管存储空间有限，如果长期不发泄，小蝌蚪存满，加上前列腺液分泌，就可能造成前列腺液淤积，为细菌感染提供了条件。
2.“用进废退”
《美国医学杂志》发表过的一篇研究表明：性生活频率较低的男性患ED（勃起功能障碍）的几率，是有规律性生活男性的2倍。
因为缺乏自慰或性生活，阴茎勃起充血次数也会减少，不利于保持良好的勃起功能，也不利于养成延迟射精的习惯。同时，这还可能造成精神压抑，欲望减退，引起一些心理问题。
● 女性
其实没啥坏处。
网传的影响内分泌和卵巢功能的说法，统统是谣言！
实际上，内分泌紊乱和卵巢早衰都是受熬夜、肥胖、压力大、心情差等因素影响的，“性生活”并不在其中。
唯一能称得上的“坏处”，应该是心理上确实容易变成性冷淡或者性压抑。
性冷淡是对性在心理和生理上都存在障碍，心理上拒绝，生理上对抚摸、接吻等性刺激也会没有反应，阴道也变得十分干涩。
性压抑的话，是想做却又强迫自己不去做，强压自身欲望会导致焦虑、易怒甚至失眠。
性生活太频繁有问题吗？
相比于“没有性生活”，“性生活频繁”的坏处要明确多了。
● 男性
1.急性前列腺炎
男人勃起，除了丁丁之外的其他器官（包括前列腺）也会发生充血现象，只是我们看不见罢了。
如果做事频繁，前列腺就会反复充血，从而容易突发急性前列腺炎。
2.功能障碍
男人如果太频繁，还可能会导致欲望逐渐下降，严重情况下，可能会出现功能障碍等问题。
所以，细水长流才能更加和谐健康。
● 女生
1.尿道炎
女性私处摩擦增加，会使局部组织抵抗力降低。
而且女性尿道口周围本身具有一定的细菌，另外男生性器官本身携带的细菌和肛门处的细菌有可能被挤压进入膀胱，若时候不能及时排尿冲刷，会导致尿路感染。
2.生殖器炎症
女性的子宫长期反复过度充血会让抵抗力下降，从而会使得外部的细菌能够趁虚而入。
于是，子宫内膜炎、盆腔炎等问题可能都会找上门。
第2点
—The Second—
性生活多久一次算正常？
性生活太多、太少都对身体有一定影响。
既然如此，到底什么样的频率是最合适的呢？
这里给大家一个频率计算公式：年龄十位数的数字*9，得到的答案的十位数是时间，个位数是次数。
举个例子，25岁的人，计算公式就是2*9=18，十位数 1 是10天，8是8次，也就是10天8次的频率。
但要注意两点：
一是公式只适用于20岁以上人群；
二是doi是随时随地可能发生的激情行为，不一定非要按照公式做，只要没有什么副作用，多点少点都可以。
第3点
—The Third—
想要性生活更和谐，该怎么做？
1.重视前戏
男女性兴奋的时间不一样，女生普遍晚于男生，很难高chao同步。
为了有更好的体验，男生可以做好充分的前戏，这样能让女孩的兴奋点提前，又能刺激阴道分泌体液，起到润滑和保护的作用。
2.注意卫生
卫生情况不佳，男女双方都遭罪。
不想重点部位感染、发炎，最好事前事后都能洗个澡，好好清洁私密部位。
只要没有要孩子的打算，建议男方每次都戴安全套，既可以隔绝性病，又可以降低细菌感染的风险。
而女生最好在同房前后排尿，可以将尿路中的细菌冲刷出来，避免感染各种妇科疾病。
3.沟通交流
性生活不能只重视一个人的感受。
男生可以多问问女生的感受。
如果女生不满意，也不用恼羞成怒，而是多学习一些性技巧，探索彼此的敏感点，让彼此获得更好的感受。
女生也不要把期望好的性爱体验视作“淫荡”。
要敢于坦露自己的感受，多表达自己想法。
和伴侣一起努力，让性更加美好，才能体会到极致的愉悦。
最后想告诉大家的是：生活没必要那么刻意！
有没有性生活，性生活的多与少取决于你自己需要不需要。
而如果需要，一定重视双方感受，共同愉悦的性才是美好的体验。