1. 黑番茄
黑番茄味道好，功能多，含有大量花青素，具有滋阴养阳的功效，能很好地滋养身体，具有延缓衰老、美容和女性护肤的作用，还含有大量的维生素 C、E、胡萝卜素、番茄红素、叶酸等，可提高免疫力、抗氧化和美容。
2.金针菇
金针菇是一种著名的难消化食品，也被戏称为 \\'明天见\\'，因为第二天吃的、拔出来的或什么的，说明金针菇的膳食纤维含量特别丰富，膳食纤维的作用不仅可以促进胃肠蠕动，还可以减少脂肪的吸收，这对减肥、排毒清肠、刮油、减肥都很有帮助。所以在减肥期间，你也可以多吃这道菜，清理你的肠子和刮油，减少脂肪，以最佳的姿势迎接炎热的夏天。
3.小米
小米是谷子去皮后的结果，谷子是谷类植物，重视养生的人在平时都会时不时地喝一些小米粥，小米里含有丰富的氨基酸，有滋阴补血的功效，在日常生活中，小米最简便最常的应用就是被煮成粥，也可以添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。不仅营养丰富，而且黄香柔滑、回味悠长，具有滋阴补虚的功效。
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