每天上吃一碗，便秘跑了，气血足了，雀斑少了，胃也越来越健康
红薯是淀粉类食物，会增肥才对，其实不是，红薯煮成粥食用营养丰富，能补气养血，祛斑除雀斑，减少皱纹，而且红薯也有助于减肥。
早上吃红薯粥更减肥，因为早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯粥，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起很好排毒减肥作用。
红薯粥含有的大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。切红薯时，从皮下溢出的白色液体中的紫茉莉“甘弋”具有缓下作用。食物纤维与紫茉莉“甘弋”的作用相加，使得红薯的通便作用具有不急不缓的良好效果。
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