随着人们愈来愈重视养生保健，很多人越来越对中医感兴趣，众所周知，在中医学中有五行、阴阳之说，在五行之中分金、木、水、火、土，它们分别对应着体内的五脏，其中水对应的就是肾，水主南方，颜色为黑色，所以在中医学中认为，多吃黑颜色的食物，有补肾益气的功效，以下3种黑色食物你在吃吗？
1.黑豆
在中医学中认为，黑豆有治肾病、活血、利尿、解毒的功效，不仅如此，现代医学研究中发现，它含有较多不饱和脂肪酸，有降低体内胆固醇的功效，并且其所含有的强心苷还能起到预防慢性心功能不全的作用，另外它所含有的多糖还能有效清除自由基，预防衰老。生活中不仅可以喝黑豆粥，还可以将黑豆提前泡好和米饭一起蒸煮，做成黑豆饭，营养又美味。
2.黑木耳
它有补气润肺的作用，在诸多中医古籍中都对它有所记载，有预防血压异常升高、肺虚咳喘等功效，并且可以缓解由于气血虚亏导致的女性白带异常、经期经量过多等问题。很多人爱吃黑木耳，但是要注意，在食用黑木耳时不宜浸泡太久，否则会由于其变质而产生毒素，食用后会出现恶心呕吐等症状，严重者还会出现急性肝、肾衰竭。
3.黑芝麻
在中医学中，黑芝麻可以补肝益肾、润肠去燥，缓解肝肾虚亏所导致的头晕耳鸣、耳闷塞感、脱发白发等问题，除此之外，现代医学研究表明，由于它富含亚油酸，所以可以起到预防心脑血管疾病的作用。每日早晨来一碗暖暖的黑芝麻粥，不仅可以提供身体所需的营养还能为健康保驾护航，一举多得。
以上3种黑色食材虽体型娇小，但它们的养生功效可不容小觑，都是补肾养身的佳品，你在吃吗？