核桃
核桃中含有角鲨烯和脂肪酸以及维生素e，维生素e具有很好的抗氧化作用，所以可以有效地保护我们的皮肤。吃点核桃，能够补充脑力，缓解疲劳。能够改善大脑的反应能力。能够预防老年人的大脑退化。
鱼腥草
鱼腥草俗称折耳根，折耳根叶子像荞麦却比荞麦大，茎是紫红色。生长在潮湿之处，因它的叶有腥气，又叫鱼腥草。食用具有很强的寒凉之气，可以缓解体内的燥热之气，有很强的解热毒的作用，适合上火、目赤肿痛、体质燥热的人群食用，可以快速缓解不适，因此吃折耳根可以清热解毒。
西红柿
西红柿含有多种微量元素，其中微量元素钙、锌以及铁还有烟酸和胆碱等物质的含量就都特别高，人体吸收这些微量元素能促进骨骼发育，也能健脑益智，还能增强人体的抗氧化能力，坚持食用可以延年益寿。
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