生活在这个时代里，人们的生活节奏都很快，随着生活水平的不断提高和生活压力日益增强，有些人对健康越来越不重视了，其实人人都明白健康的重要性，但是人人不能做到健康的良好习惯。其实想要一个健康的身体是件很容易的事情，只要你有一个好的饮食规律，不要随心所欲的乱吃东西，那么一个健康的身体则会随之而来，在生活中我们要注意哪些该吃哪些不该吃，一个好习惯造就一个好身体，下面跟随康普李医师来了学习下吧！
女性想体质好，推荐吃的食物，排毒瘦身，减肥消脂，预防便秘
降血糖，木耳多糖对四氧嘧啶糖尿病小鼠高血糖有防治作用，使实验小鼠葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改善，还能减少糖尿病小鼠饮水量。
金针菇，金针菇的膳食纤维和蛋白质特别高，而且热量很低，特别清肠刮脂，是胖子的美食选择。涮火锅最爱吃金针菇了，但切记麻辣汤底会让热量上升，清汤火锅才是最佳选择，多吃几口也不胖。
蕨菜是一种性寒的食物，可能会让你的血压变得更低，而且蕨菜还有通便的效果，所以每周一次，效果是非常可观的。
综上所述，在以后的日子里，要多吃一些好的食物，多吃一些有利身体健康的食物，这样就会让你拥有一个好的身体，但如果你自己不坚持，不重视饮食健康。长期吃一些垃圾食物，只图一时之快，那么身体很快就会出现不健康的信号，身体很容易垮掉，再次提醒大家一定要会吃！喜欢我的别忘记关注哦！