8月到了，秋天到了，黄金养生季也到了，现在正季节交替的关键时期，刚结束三伏的30度高温，开始进入20度的秋季，除了衣物上的增加，饮食上也要有翻天覆地的改变！秋天是个干燥缺水的季节，女性最在意的就是自己的皮肤和身材，排毒养颜是第一，饮食清淡是第二，做好这2件事，整个秋天不用愁，每天坚持吃3种减肥养颜排毒的食物，人群中最年轻最耀眼的就是你！
灯笼果我们又叫做锦灯笼，灯笼果的外形就如同它的名字一样。灯笼果中含有大量的铁元素和维生素C，维生素C有促进铁元素吸收的作用，食用铁元素又能够补充血红蛋白，因此食用灯笼果可以起到补血养颜的功效。贫血的人可以多吃点。对于高血压，高血脂的人可以食用灯笼果起到降血压降血脂的功效，因为灯笼果含有高量的生物黄酮，生物黄酮除了能增强抵抗力。
茴香菜中的膳食纤维有助于增加肠道壁蠕动，帮助清除体内废弃残留物，缩短有害物质在体内停留时间，改善和预防便秘症状。同时，茴香菜还能抑制脂肪吸收，对减肥很有帮助。
西兰花是大家常吃的一种蔬菜，它口感清爽美味，炒炒吃或者直接水煮西兰花蘸酱吃。西兰花中提取的萝卜子素能提高人体酶的活性，可以美白护肤，还能够滋阴补气，排毒抗衰的作用；西兰花含有丰富的类黄酮，能降低血液的粘稠度，预防心脑血管疾病，呵护身体。
爱美是每个女人的天性，为了美要付出很多的努力，减肥美容就是第一位，今天介绍的3种食物都是生活中随处可见的食物，还在等什么，为了你的美行动起来吧！