黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，能祛除体内余热，具有祛热解毒的作用。而且含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。经常食用可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，延缓身体衰老。黄瓜中含有大量的纤维素，可以促进肠道内毒素的排除，因此，黄瓜很适合搭配玉米一起吃，可以降压减脂，排毒减肥，好处多多。
胡萝卜可以说是价廉营养高的一种食物了，含有大量的胡萝卜素和维生素，对身体是非常不错的。更年期女性可以多吃些胡萝卜，能够帮助保养卵巢，研究发现，女性每周平均食用5次胡萝卜，患卵巢癌的几率会降低50%。
灯笼果含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，具有很好的食用价值。还含有多种天然的维生素和一些微量元素，能促进皮肤细胞再生与代谢，也能抑制黑色素生成，增加皮肤弹性，延缓衰老，还能滋养细嫩肌肤，减少色斑与皱纹生成，还可以滋阴润燥，增强体质。
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